כולם יודעים שמריחת קרם הגנה כשמשהיה בחוץ היא קריטית ביותר להפחתת הסיכון לסרטן העור, כמו גם ביטול סימני הזדקנות מוקדמים כמו כתמים כהים וקמטים. אבל, לפי מחקר חדש שפורסם ב- Acta Dermato-Venereologica, רובנו לא מבצעים את זה כמו שצריך.
החוקרים ניתחו מחקרים קודמים וגילו כי אנשים בדרך כלל מיישמים רק 0.75 מיליגרם לסנטימטר בריבוע של הקרם על עורם, מה שאומר שהם מקבלים רק כ -40 אחוז מההגנה שהם זקוקים להם. החוקרים ניתחו את נזקי ה- DNA של 16 מתנדבים שלבשו קרם הגנה ברמות עוביות שונות ונחשפו לרמות שונות של קרינת UV. ביופסיות בעור חשפו כי אלו שלבשו רמה עבה יותר של קרם הגנה חוו הגנה רבה יותר מפני נזק, אפילו כאשר הם נחשפו לרמות UV המחקות מספר ימים בשמש, מאשר אלו שרק החלו להשתמש בשכבה הדקה שמשתמשים בה בדרך כלל.
כדי להגן על עצמך מפני קרניים אולטרה סגולות מזיקות אלה, אתה צריך לשכב כשני מיליגרם לסנטימטר רבוע . זה מתורגם לשתי כפות לכל גופך, שצריך להשתמש בבובה בגודל ניקל לפנים שלך, אם כי זה תלוי בגודל שלך.
כמובן שזה חיוני לכסות כל סנטימטר בגופך, שרוב האנשים עצלנים מכדי לעשות זאת. כמו כן, חשוב לבחור בקרם הגנה עם שתיהן בעלת הגנת UVA / UVB רחבת הספקטרום, מכיוון שרבים מציעים רק הגנה מפני קרני UVB הגורמות לכוויות שמש אך לא קרני UVA הגורמות לקמטים. אל תשכח להגיש בקשה מחודשת כל שעתיים שאתה מבלה בשמש, כמו גם לאחר השחייה.
באשר לחוזק ה- SPF, הקרן לסרטן העור טוענת כי קרם הגנה מפני הגנה מפני מקדם הגנה מפני SPF 30 הוא חזק מספיק בכדי לחסום כמעט 97 אחוז מקרינת ה- UVB, ובכל זאת מבטיחים שתקבל מעט צבע. אבל אנטוני יאנג, פרופסור לפוטוביולוגיה ניסיונית בקינגס קולג 'בלונדון וסופר ראשי במחקר, אמר ל"גרדיאן " כי" בהתחשב בעובדה שרוב האנשים אינם משתמשים בקרני הגנה כפי שנבדקו על ידי היצרנים, עדיף שאנשים ישתמשו ב- SPF גבוה יותר מאשר הם חושבים שהוא הכרחי,"
לקבלת טיפים נהדרים נוספים על כיף בשמש, בדוק את 13 הדברים שלעולם אסור לך לעשות בחוף הים, ובזמן שאתה לא נמצא בזה, אל תחמיץ את 20 הדרכים בהן כוויות שמש פוגעות בבריאות הכללית שלך.
