לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ו hypothyroidism - תחת בלוטת התריס הפעילה - לשים אותך בסיכון נוסף לפתח מחלות לב וכלי דם. כל אחד מהמצבים האלה יגרום לך להיות רגישים יותר להתקפי לב ושבץ. הסבל מכל השלושה עלול להוות שילוב מסוכן. למרבה המזל, דיאטה ושינויים באורח החיים כמו גם תרופות יכול לשפר באופן משמעותי את בריאות הלב.
>וידאו של היום
תסמינים
לא לחץ דם גבוה ולא כולסטרול גבוה מציג את כל הסימפטומים עד או אם לא לפתח מחלת לב. היפותירואידיזם עושה סימפטומים, אשר עשויים להשתנות בהתאם לחומרת הבעיה עם בלוטת התריס שלך. חלק מהתסמינים כוללים עלייה במשקל בלתי מוסברת, עייפות, רגישות מוגברת לחולשה, חולשת שרירים ודיכאון. היפותירואידיזם עשוי גם להעלות את רמות הכולסטרול. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי להחזיר את בלוטת התריס שלך לתפקוד תקין. הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות לטיפול בלחץ הדם הגבוה והכולסטרול הגבוה, אך קרוב לוודאי ימליץ על שינויים בהרגלי האכילה.
להפחית לחץ דם גבוה
כדי להפחית את לחץ הדם, להוריד את צריכת מלח ומזון המכילים נתרן, כגון רוטב סויה ובשר מעובד. אתה צריך גם להגדיל את הצריכה של אשלגן. מזונות עתירי אשלגן כוללים תפוחי אדמה מתוקים, תפוחי אדמה לבנים עם עורות, בננות, שעועית לבנה וחלב סויה. מוצרי חלב דל שומן ושומן דל מכילים גם כמויות גדולות של אשלגן, אך כולסטרול או שומן, כך שהם יכולים לשפר את לחץ הדם שלך כמו גם את הכולסטרול.
->צמצום כולסטרול דיאטה ושומן
כדי להפחית את הכולסטרול שלך, להפחית את כמות הכולסטרול, שומן רווי שומן טראנס בתזונה. לחץ דם גבוה ועלייה במשקל של בלוטת התריס מעלה את הסיכון למחלות לב. זה אומר שאתה צריך לעקוב אחר ההמלצות נמוך עבור כולסטרול צריכת שומן: 200 מ"ג של כולסטרול, 16 גרם של שומן רווי, 2 גרם של שומן טראנס ו 44 גרם של שומן כולל, דגים בריאים ושמן זית. מאיוקליניק. com ממליצה גם להפחית את כמות הסוכר בתזונה, להתאמן בקביעות ולהוסיף סיבים - דגנים מלאים, פירות, ירקות וקטניות - לתוכנית האכילה שלכם.
אפשרויות מזון
מזונות שיכולים לעזור לך לשמור על נתרן ועל צריכת שומן רווי נמוך ולעבוד לקראת ירידה במשקל הנגרמת בגלל בלוטת התריס underactive שלך כוללים מוצרים בעלי חיים רזה כגון הליבוט, טונה ארוז במים וסלמון; קטניות כגון שחור, כליות, שעועית לימה; דגנים מלאים כגון שיבולת שועל, סובין חיטה ואורז חום; פירות כגון תפוחים, תפוזים ואגסים; ירקות כמו תרד, כרוב ו collards, אגוזים וזרעים ללא מלח.
