בלוטת התריס, הממוקם ליד "תפוח אדם" בצוואר שלך, יש תפקיד חיוני של שליטה על חילוף החומרים של הגוף. מחלות הפוגעות בתפקוד של בלוטה זו יכולות להוביל לדיכאון, עייפות, עלייה במשקל, כאבי מפרקים, נשירת שיער, האטת קצב חילוף החומרים והסיכון המוגבר למחלות לב. דיאטות גבוהות במקורות חלבון רזים ומאוזנים תומכות בתפקוד בלוטת התריס.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< גרימת דיכוי של בלוטת התריס. סוג זה של דיאטה יכול גם להפחית את התגובה של הגוף לתוספי הורמון בלוטת התריס ועוד מטבוליזם כללי נמוך יותר. ד"ר Peat מדווח כי דיאטות נשענות יותר מדי על מקורות הירקות או הבשר בלבד עבור צריכת חלבונים כוללת חוסר איזון מספיק.
>
מקורות חלבון
מקורות צמחיים לבדם לא יכולים לספק כמויות מספיקות או איכות חלבון, בעוד דיאטות גבוהות בחלבוני בשר עשוי להציף את הגוף עם חומצות אמינו. ד"ר פייט ממליץ על איזון מקורות חלבון, כולל ליטר חלב ביום בשילוב עם גבינות, אגוזים, רכיכות ותפוחי אדמה. אפשרויות חלבונים רזות אחרות כוללות דגים, הודו חסרת עור או חזה עוף, כמויות מוגבלות של חתכים רזים של בשר כגון בשר בקר, כבש או חזיר.חלבון סויה ו בלוטת התריס
חלבון סויה נמצא כדי לדכא את תפקוד בלוטת התריס בשל "צמח מבוסס אסטרוגן התוכן שלה. לדברי ד"ר פייט, אסטרוגן מעכב את שחרורם של הורמוני בלוטת התריס, ויכול להוביל להפרעות בלוטת התריס או תת פעילות בלוטת התריס. כמויות גדולות של סויה דיאטה יש להימנע, במיוחד אם יש לך מצב זה כבר מדכא את תפקוד בלוטת התריס שלך.
בריאות הלב שיקולים