השרירים מורכבים סיבים כי מתיחה וקרע במהלך התרגיל. על פי מדענים במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס, ניתן לייחס את העלייה במסת שריר לירידת שרירים. Hyperplasia הוא פיצול של תאים אשר תורמת לצמיחה שרירים. זה שונה מהגידול של תאים בודדים, כפי שקורה עם היפרטרופיה בשרירים.
>וידאו של היום
היפרפלזיה בבני אדם
פיצול תאי שריר, כפי שניתן לראות אצל משתמשים בתרופות לשיפור הגדילה או בסטרואידים, גורם לנזק לשריר השריר, הדורש סיבי שריר חדשים כדי לגדול ולהחליף את אלה מנותקים. Hyperplasia נראה גם שרירי הבטן של נשים בהריון, בשל הגידול המהיר בגודל.
->ביקוש מוגבר שריר
ביקוש מוגבר לאזור שרירי, עקב הרמת משקולות, עלול לגרום hyperplasia, אם כי זה לא מתועד היטב בבני אדם. זה כבר זמן רב כי ביקוש מוגבר ידרוש תנאים hypertrophic, שבו תאי שריר להגדיל בקוטר, מה שגורם לעלייה בגודל השרירים. לדברי ווסלי ג'יימס של Masscle Massazine, רוב המדענים והחוקרים טוענים שמספר הסיבים שאדם נולד איתם הוא המספר המרבי של סיבים שאדם יכול לקבל לכל החיים.
חזרות
בתחילת שנות השמונים, מדענים טש ולרסון ערכו מחקר שבדק את גודל סיבי השריר של מגוון של מתאמנים. המחקרים, באמצעות ביופסיה של סיבי שריר, הוכיחו כי מרימי כוח - המשתמשים בחזרות נמוכות ומשקל גבוה - היו בעלי סיבי השריר הגדולים ביותר. זוהי תוצאה של היפרטרופיה, או שינוי בגודל התא. מפתחי הגוף - המשתמשים בחזירים גבוהים יותר ובמשקל נמוך יותר - היו סיבים קטנים יותר, אך יותר מהם, ותרמו לגודלם השרירי.
המלצות
ג'יימס מציע להשתמש בשני שלבים היפר-טרופיים ו hyperplastic לשלב מבנה שרירים בגודל ובכוח, כמו גם מספר סיבים. תכנון זהיר יביא לחיזוק סיבים ישנים וחדשים לצפיפות שרירים מעולה. ג 'יימס, ואחרים המאמינים אימון עבור היפרטרופיה, עו"ד יוצאים בשלב היפרטרופי, שבו שלוש קבוצות של שמונה חזרות עם משקל מספיק כדי להגיע לכישלון משמש בשלב בניית כוח. בשלב זה hypertrophic, על הספורטאים, על פי ג 'יימס, להגדיל את משקל עם כל אימון עבור כל חלק בגוף.
שלב hyperplastic מורכב משלוש עד שמונה קבוצות של משקל נמוך יותר חזרות נוספות, לייצר סיבי שריר חדשים. למרבה הצער, ההצלחה של hyperplasia קשה להעריך, אם כי מדידת רמות גלוקוזאמין, או פיתוח של שרירים גלויים חשופות יבטיח היפרפלזיה התרחש.
זהירות
חלק מהמחקרים המשמעותיים ביותר על היפרפלזיה התרחש בסוף 1970, הושלמה על ידי ד"ר ויליאם Gonyea. הניסויים בוצעו על חתולים שהיו משקולות מחוברות לגפיים. הוויכוח הוא המבנה של סיבי שריר אנושיים מול בעלי חיים, כאשר לבני האדם יש מקסימום של חמישה סוגים של סיבים, ושהחתולים יכולים להגיע עד ל -11. מחקרים של גוניאה נחקרו ומעוררים במחלוקת. מחקרים אנושיים הם קשים כפי שהם דורשים ביופסיות של רקמת השריר כדי להעריך את הצמיחה של סיבים נוספים, ולכן יש חוסר ראיות מדעיות התומכת בתיאוריה היפרפלזיה.
