לפני אלפי שנים, טיפול במים שימש הן מסיבות דתיות והן מסיבות רפואיות. עם הזמן, השימוש במים למטרות טיפול וריפוי ירד ונכנס לתמיכה, על פי עקרונות התקופה. עד המאה ה -20, טיפול במים שוב נכנס לתרגול והיום היא שיטה מקובלת לא רק טיפולית, אלא גם פעילות אירובית.
וידאו של היום
->טפסים עתיקים של טיפול במים
מאסיה ליוון, כבר בשנת 2400 לפני הספירה, טבילה במים נתפסה כחוויה דתית ושיטת ריפוי. בשנת 1500 לפנה"ס, המים שימשו כדי להפחית את החום ועל ידי 800 לפנה"ס שימש לריפוי באת ', אנגליה. היוונים ולאחר מכן הרומאים האמינו כי מים יש כוחות מרפא, באמצעות אותו לטיפול מפרקים מפרקים ותנאים אחרים. בשנת 500 לספירה, השימוש במים ובאמבטיה נפגע. זה לא היה עד 1700s כי מים כתרופה חזר לשימוש, עם התפתחות של הידרותרפיה על ידי הרופא הגרמני זיגמונד האן.
פנים מוכרים
הצורה הראשונה של אירובי מים מאורגנת היה נהוג על ידי הטלוויזיה כושר מקצועי ג'ק LaLane במהלך 1950. באלפי משקי הבית, תוכניות הטלוויזיה היומיומיות של LaLane קידמו תזונה בריאה ואת היתרונות של פעילות אירובית. כמו עניין בריאות וכושר עלה ב 1970s ו 1980s, ארוביקה ימית החלה צובר פופולריות. היתרונות של תוכנית התעמלות אירובית בעלת השפעה נמוכה במים נעשו ברורים יותר והתרגיל הימי הפך לתוכנית ההתעמלות המועדפת על הספורטאים המשוקמים מפציעות, מחלימים מהניתוח ומהקשישים.
מים ארוביקה מודרנית
הצורה המודרנית של אירובי מים, או תרגיל מימיים, היא תוכנית כושר המתרחשת בבריכה. הכיתה נועדה לעזור לך להעלות את קצב הלב ואת הנשימה כדי לקבל את היתרונות של אמון Cardiovascular מבלי לשים מדגיש מופרז על השרירים והמפרקים. זה מבוצע לעיתים קרובות במים מותניים או עמוק במים ותכונות לאלץ את הגוף לנוע למרות ההתנגדות של המים, המכונה התנגדות אדי.
היתרונות של פעילות גופנית מימית
בין אם אתה בוחר לשחות או לקחת שיעור אירובי בבריכה, הגוף שלך יקבל כמעט את אותן הטבות. עבודה בחוץ במים מותניים או בחזה עמוק מאפשרת לך לממש כמעט כל שריר ומפרק בגוף. בנוסף, המים עוזר מגניב הגוף שלך כדי למנוע ממך להגיע חם מדי. בגלל הציפה של המים, אתה רק צריך לתמוך כמחצית ממשקל הגוף שלך אם אתה במים המותניים עמוק. זה מאפשר לך לממש בעוצמה גדולה יותר ללא סיכון של פגיעה משותפת.
