לטהר את הראש מבטיח לשטוף toxins מהגוף שלך ולעזור לך טיפה קילוגרמים משמעותיים רק 10 ימים. אתה מתקיים על משקאות המכילים מיץ לימון, מים, סירופ מייפל ופלפל קאיין - לא כל מזון מותר. כוכבים כולל Jared Leto ו Beyonce יש להשתמש לטהר כדי לרדת במשקל לכאורה להסיר רעלים מהגוף. המשקאות קל לעשות בבית, אבל הדיאטה היא לא בהכרח אחד שאתה צריך לעקוב. זה חסר ערך תזונתי, גורם לתופעות לוואי חמורות ולא לקדם ירידה במשקל לטווח ארוך.
וידאו של היום
מצרכים במיץ לימון מים
דיאטה לימון, פלפל ומים מקורו עם גורו הבריאות סטנלי Burroughs, אשר הציג אותו לראשונה בשנות ה -40 ו מחדש את זה 1976 - קידום התחדשות. אתה שותה 12 כוסות של משקה יומי, אשר מכיל 2 כפות מיץ לימון, עשירית כפית של פלפל קאיין 2 כפות סירופ מייפל יחד עם מים.
->למרות מיץ לימון הוא משתן ופלפל קאיין מעט מגרה את חילוף החומרים שלך, המשקה אין תכונות קסומה הרזיה. זה מה הדיאטה לא כולל זה גורם לך לרדת במשקל. אתה רק לקחת בערך 650 קלוריות ליום, הרבה מתחת לממוצע של כ 2, 000 מבוגרים ביותר צריך. כאשר אתה יוצר את הגירעון הקלורי הדרמטי, ירידה במשקל היא בלתי נמנעת.
<->לימון, פלפל ומים לא תוכנית משקל הרזיה
שתייה אבל שום דבר מלבד לימון, פלפל קאיין, מים סירופ מייפל הוא לא דרך קול לרדת במשקל. ללא מזון שלם במשך 10 ימים, או יותר, אתה מתגעגע חומרים מזינים חיוניים, כולל חלבון התומך תחזוקה שריר. הרבה מהמשקל שאתה מאבד על זה מהר קיצוני מגיע שריר רזה יקר. אתה גם לא מקבל סידן תמיכה העצם, סיבים משפרים מעיים, המוח מגביר שומן, מניעת שבר ויטמין D או ויטמין B-12 תומכת אנרגיה.
מחסור קלוריות קיצוני מאט את חילוף החומרים שלך, כך שכאשר אתה הולך את הדיאטה, אתה בסופו של דבר מחדש את כל המשקל שאיבדת. פגישות חוזרות ונשנות של תוכנית דיאטה להגדיר אותך על ליקויים תזונתיים מערכת חיסונית חלשה יותר. על בסיס מים לימון, סירופ מייפל קאיין יכול להיות מסוכן עבור אנשים עם סוכרת או לב ומצבים כליות. אם אתה מבין את לטהר הורים לצרוך משלשל תה צמחים בערב יחד עם משקה לימון, אתה יכול בסופו של דבר מיובש וחלש.
תופעות לוואי שליליות של צום
הולך כל מזון לפחות 10 ימים ושתיה רק מים, לימון, סירופ מייפל משקאות קאיין הוא אמר לטהר את הגוף של רעלים. יש לך יעיל detoxifying איברים, במיוחד את הכבד, הכליות ואת מערכת הלימפה - מהיר לא מאולץ לא הכרחי כדי להפוך את האיברים האלה לעבוד.
כאשר רק לשתות את המשקה במשך 10 ימים, אתה עלול להיתקל בחילה, כאבי ראש, סחרחורת, תשוקה, עייפות, הקאות, תנועות מעיים חמות ועצבנות. תומכי הדיאטה טוענים כי אלה הם סימנים כי התוכנית פועלת; במציאות, זה רק חוסר תזונה, קלוריות ואוכל זה גורם תופעות לוואי אלה.
בריא יותר דרכים לרדת במשקל
המשקאות קל לעשות, אבל לא לאכול מזון שלם במשך 10 ימים זה לא קל, ולא בטוח. זה גם לא ללמד אותך לממש או לנווט מסעדות חנות מכולת. אם אתה רוצה לשמור על משקל לכל החיים, מיומנויות אלה חיוניים.
אם אתם מחפשים דרך קלה לרדת במשקל, נסו לאכול מנות מתונות של מזונות שלמים ולא מעובדים. כאשר אתה ממלא את הצלחת עם חלבונים רזים, דגנים מלאים וירקות טריים, להימנע רבים "toxins" כי המשקה מבטיח לעזור לך לשפוך, אבל אתה עדיין מקבל ללעוס. אתה גם מקבל עומס מזין איכות עם אפשרויות, כגון בשר רזה, טופו, דגים, ירקות Cruciferous, ירקות עליים, אורז חום וקינואה. גודל מנות מתונה לעזור לך לאכול פחות אז אתה יוצר גירעון קלוריות סביר - אחד 500-1000, 000 קלוריות ליום לאבד 1 עד 2 פאונד בשבוע. אתה לא רוצה לאכול פחות מ 1, 200 קלוריות ליום, כמו זה נמוך של כמות מאט את חילוף החומרים שלך ומקדם אובדן שרירים.
