לבלות זמן בסאונה יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל הגדלת זרימת הדם שלך, הקלת שריריך הכואבים וריכוך עורך. אבל, על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Medicine , מפגש סאונה טוב אפילו יותר לבריאותך מכפי שראית.
חוקרים מאוניברסיטת מרטין-לותר-האלי-ויטנברג בגרמניה מדדו את לחץ הדם ואת קצב הלב של 19 משתתפים במהלך סשן סאונה בן 25 דקות ואחריו. הם גילו ששתי הרמות עלו במהלך הפגישה, אך לאחר מכן ירדו מתחת לרמות הבסיס. לאחר מכן הם מדדו את לחץ הדם ואת קצב הלב של הנבדקים בזמן שהתעמלו על אופניים, וגילו שההשפעות דומות באופן מפתיע.
"לחץ הדם והדופק של המשתתפים הגיעו לאותן רמות במהלך הפגישה בסאונה כמו שעשו עומס של כמאה וואט במהלך בדיקת התרגיל", אמר ד"ר סשה קטלהוט, מדען ספורט מאוניברסיטת מרטין לותר, האלי-ויטנברג. כותב המחקר, אמר בהודעה לעיתונות. "מפגש סאונה הוא זן פיזי. ההשפעות החיוביות שלו לטווח הארוך דומות לפעילות ספורטיבית."
אמנם, אינכם שורפים קלוריות באותה דרך שהייתם עושים במהלך אימון. כפי שציינה קטלהוט, "למרות שאנחנו יורדים במשקל בסאונה" זה נובע רק מ"נוזלים שאנחנו מזיעים החוצה ", כלומר משקל המים. הוא גם הזהיר כי "אנשים עם לחץ דם נמוך צריכים להיזהר אחר כך, מכיוון שלחץ הדם שלהם עשוי לרדת מתחת לרמות שנרשמו לפני ביקור הסאונה."
אבל אם היה לך יום ארוך ופשוט אין לך את זה כדי להכות בחדר הכושר, זה נחמד לדעת שעשיית משהו רגוע כמו לספוג את החום והקיטור של הפעלת סאונה פשוט עשויה לפצות על זה. ולדרכים נוספות להתאים פעילויות מתחשבות ליום שלך, עיין ב 20 הדרכים הטובות ביותר לביצוע תשומת לב רבה יותר בעבודה.
