כיצד מדויקים הם קלוריות מונים על מכונות תרגיל?

למרות שאתה עלול להרגיש טוב אחרי שלך תרגיל מכונה יש לך שרפו עצום 500 קלוריות בתוך 30 דקות, המספרים הם לא תמיד מדויק. קלוריות שרפו את הכלי על מכונות אירובי כגון הליכונים, מכונות אליפטי ואת האופניים לממש רק צריך לשמש כקו מנחה ולא כחישוב מדויק של הוצאות האנרגיה.

וידאו של היום

מומחה תובנה

->

סוגי גוף

הרכב הגוף שלך עוזר לקבוע כמה טוב אתה לשרוף קלוריות. אנשים עם מסת שריר רזה יותר יהיה שיעור מטבולי גבוה יותר מאשר אלו עם יותר שומן בגוף. אם אתה שוקל 140 ק"ג. ויש להם 25 אחוז שומן בגוף, אתה יכול לצפות קצב שריפת הקלוריות שלך להיות גבוה יותר מאשר אדם שוקל 140 ק"ג. ויש לו 35 אחוז שומן בגוף. רוב דלפקי קלוריות על מכונות תרגיל לא לוקחים את זה בחשבון בעת ​​חישוב התוצאות.

משקל נוכחי

אם לא תזין את המשקל שלך, כמות הקלוריות נוטה יותר להיות לא מדויקת. המכשיר ייתן תוצאות בהתבסס על הגדרות ברירת המחדל אשר בדרך כלל סביב 150 £. אם אתה שוקל יותר מסכום זה, אתה צפוי לשרוף יותר קלוריות מאשר ציין. אם אתה שוקל פחות, קצב שריפת הקלוריות שלך יהיה נמוך יותר.

משתנים

מכונות תרגיל לא לוקחות בחשבון משתנים מסוימים שיכולים להשפיע על כמות הקלוריות שאתם שורפים. לדוגמה, אם אתה מחזיק על מעקות, אתה עובד ברמה מופחתת עוצמת שריפת קלוריות פחות מאשר ציין. כמו כן, אם אתה לא משתמש במכונה כראוי, זה יכול להשפיע על הדיוק של דלפקי קלוריות. כמו כן, אם יש לך רמת כושר גבוהה יותר, אתה לא עובד קשה כמו מישהו חדש לממש את צריבת הקלוריות שלך עשוי להיות נמוך יותר מאשר ציין.