הרופאים משתמשים אינדקס מסת הגוף, או BMI, כדי לעזור לקבוע מי עודף משקל או שמנים. למרות שזה לא מדידה מושלמת, זה בחינם וקל לחשב אז זה טוב עבור בדיקות סקר. אם יש לך BMI גבוה, אתה נחשב שמן מאד, אשר מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר עבור מספר מצבים בריאותיים.
וידאו של היום
BMI סיווג
![]()
->
BMI של 34. 7 נחשב שמן מאד. צילום: חזון דיגיטלי. / Photodisc / Getty Images
אם ה- BMI שלך הוא 34. 7, אתה נחשב שמן מאד. החתך להשמנת יתר הוא BMI של 30 ומעלה. זה אומר שאתה יכול להיות יותר מדי שומן בגוף, צריך לנסות לרדת במשקל כדי להוריד את רמות השומן בגוף. הרופא שלך יכול לעזור לך לבוא עם תוכנית הרזיה.
->
מגבלות BMI
![]()
-> >
לאלה עם BMI של מעל 30 סביר יש עודף שומן בגוף גם אם אתה אתלט. צילום: Bine מסווגות נוטים להעריך יתר על המידה את השומן בגוף של ספורטאים ואלה עם הרבה שרירים אבל לזלזל שומן הגוף של הקשישים. עם זאת, אם יש לך BMI מעל 30, אתה כנראה יש לפחות קצת שומן עודף בגוף, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
סיכוני השמנת יתר
->
![]()
להיות שמנים יכול לשים אותך בסיכון גבוה יותר עבור מצבים בריאותיים. צילום: kedofoto / iStock / Getty Images
השמנת יתר מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר לבריאות, כולל סוכרת מסוג 2, מחלת לב, לחץ דם גבוה, שבץ, דלקת פרקים, מחלת כיס המרה, סוגי סרטן מסוימים, דיסליפידמיה, בעיות הרבייה ושינה דום נשימה או בעיות נשימה אחרות. לאבד אפילו כמות קטנה של משקל יכול להקטין את הסיכון לתנאים אלה, ולכן כדאי לנסות לרדת במשקל גם אם יש לך הרבה מה להפסיד.
שיקולים
->
![]()
עבודה כדי לשלוט בלחץ הדם הגבוה שלך, סוכרת או כולסטרול גבוה. אם יש לך לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה או סוכרת, עבודה כדי לשלוט בגורמי הסיכון הללו למחלות לב כפי שאתה מנסה לאבד את המשקל הנוסף שאתה נושא. לדבר עם הרופא שלך או דיאטנית רשום לעצב דיאטה כי הוא בריא בשבילך מכיל מאכלים שאתה אוהב לאכול, ולהגדיל את כמות הזמן שאתה פעיל מדי יום.
