בניגוד לדיאטות, שהן לעיתים קרובות מגבילות ומיועדות להפחתת משקל לטווח קצר, תזונה מאוזנת היא מגוונת ומתאימה לרמת הפעילות. במילים אחרות, אתה פשוט צריך לאכול מכל קבוצות המזון ולטפל מזון כדלק לאורח חיים פעיל, פעיל. תזונה מאוזנת כוללת שפע של פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבון רזה, חלב דל שומן, זרעים, אגוזים ושמנים בריאים. בעוד צריכת השומנים, המלח והממתקים שלך צריכה להיות מוגבלת, יש מקום בתזונה מאוזנת עבור טיפול מדי פעם. היתרונות של תזונה מאוזנת הם עצומים. אתה תרגיש טוב יותר, תראה טוב יותר ויש לך חיים ארוכים ובריאים יותר.
וידאו של יום
עומד חזק
חלב דל שומן, גבינה ואפילו קצת יוגורט קפוא הם מקורות מצוינים של מינרל שנקרא סידן. סידן חיוני לשמירה על מערכת שלד חזקה ויציבה שמפחיתה את הסיכון לשברים ומאפשרת לך לחיות אורח חיים פעיל. אם אתה לקטוז סובלני או רגיש למוצרי חלב, אז לצרוך זרעים, אגוזים וסויה כמו מקורות אחרים של סידן.
->חיים ארוכים ושגשוג
אכילה טובה לא תבטיח שגשוג, אבל זה בהחלט יכול להאריך את תוחלת החיים שלך. תזונה מאוזנת מפחיתה את הסיכון של מספר רב של בעיות רפואיות כולל מחלת לב, סוכרת, יתר לחץ דם, hyperlipidemia וכמה סוגים של סרטן. בנוסף, תזונה בריאה מחזקת את היכולת של המערכת החיסונית להדוף מחלה ומחלות.
כיבוש הסולם
מרגיש טוב
-> >
