אם אתה סובל מסוכרת, שמירה על רמת הסוכר בדם שלך היא לא רק המלצה - זה יכול להציל את חייך. אם אכלת יותר פחמימות מהרגיל, שכחת לקחת את התרופות או יש לחץ מוגבר, רמות שלך עשוי להיות מורם. תסמינים של רמות גבוהות של סוכר בדם גדלים בצמא, עייפות וראייה מטושטשת. הקטנת רמת הסוכר בדם במהירות יכולה למנוע תרדמת סוכרת או סיבוכים אחרים.
וידאו של יום
שלב 1
קח אינסולין לפי הוראות הרופא שלך. חולי סוכרת רבים יש תרשים שמורה להם לקחת כמות מסוימת של אינסולין המשתנה עם רמות הסוכר בדם שלהם לשנות. קח את הסכום שצוין עבור הסוכר בדם קריאה. זוהי הדרך המהירה ביותר להוריד את רמת הסוכר בדם.
שלב 2
לשתות כמה שיותר מים. על פי המכללה האמריקאית לרופאים, מי שתייה יכולים לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם. לשתות כמה שאתה יכול, גם אם אתה חושב שאתה שותה יותר מדי.
שלב 3
צמצום הפחמימות שלך ואת צריכת הסוכר עד רמות שלך איפה הם צריכים להיות. בדוק את הרמות שלך לעתים קרובות.
שלב 4
תרגיל. זה עוזר להוריד את רמת הסוכר בדם, כמו גם לשמור על רמות הסוכר בדם בריא.
טיפים
- תן לרופא שלך לדעת שיש לך קריאה גבוהה. היא עשויה להיות מסוגל לתת לך הוראות נוספות להורדת רמת הסוכר בדם שלך סביר להניח רוצה להעריך את תוכנית הטיפול הנוכחי שלך ואת הרגלי אורח החיים כדי לוודא שהם לענות על הצרכים שלך.
