שמירה על המים, המכונה גם בצקת, הוא מצב מטריד שיכול לגרום לעלייה במשקל, אי נוחות פיזית ועצבנות. זוהי הצטברות זמנית של נוזל עודף הנגרם על ידי הפרעות אלקטרוליטים ושינויים ברמת הנוזל בגוף ולעתים קרובות מופיע בבטן. זה יכול להיות מתסכל במיוחד כאשר הג 'ינס שלך לא כפתור או החגורה שלך מרגיש חזק במיוחד, אבל יש דרכים לאבד את הבטן התחתונה מהר.
וידאו של יוםשלב 1
לשתות יותר מים. אמנם זה אולי נשמע מנוגד, MayoClinic. com אומר כי שתייה לפחות שמונה כוסות מים ביום יכול לעזור להפחית את החזקת המים. הסיבה לכך היא כאשר הגוף שלך מיובש, הוא מגיב על ידי תלות על מה המים זמין, במקום לשטוף אותו באופן טבעי לאורך זמן.
צמצמו את הנתרן. מזונות עתירי סודיום גורמים לשימור מים, ולכן מפחיתים את השימוש במלח בבישול ובארוחת הערב, ומקצצים על מזונות מעובדים בתכולת נתרן גבוהה.
שלב 3
