איך הגוף סולמות שומן עבודה & האם הם מדויקים?

למרות שסולם הוא כלי שימושי למדידת הירידה במשקל, הוא מוגבל להערכת מרכיב אחד בלבד: משקל. כאשר מדובר בסיכונים בריאותיים הקשורים להיות עודף משקל, שומן הוא עברין. מדידת אחוז שומן בגוף היא אינדיקציה טובה יותר של כמה טוב הדיאטה שלך ופעילות גופנית התוכנית פועלת. קביעת תוכן השומן בגוף פעם נדרש ביקור במתקן עם אנרגיה כפולה רנטגן spectptiometry או הידרוסטטי במשקל. אפשרות נוספת היא מדידות caliper בחדר הכושר המקומי או ביו אלקטריים ניתוח עכבה למצוא במשרדי הרופאים. מדידת שומן בגוף באמצעות סולמות בית עכשיו מאפשר לך לבדוק את השומן שלך בנוחות עבור פחות כסף.

וידאו של היום

אחוז שומן גוף

נשיאת משקל שומן רב מדי ידוע כדי להגדיל את הסיכון למחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת וכמה צורות של סרטן. עבור אנשים מסוימים, זה ברור מן המראה שלהם יש להם יותר מדי שומן; עם זאת, זה אפשרי עבור אדם להיראות רזה, ובכל זאת יש יותר מדי שומן. השומן עלול "להסתתר" במקומות רבים בגוף, וכאשר אנשים בגיל, שומן לעתים קרובות מחליף שריר אם הם לא פעילות גופנית באופן קבוע.

>

אחוזי גוף בריאים

אחוז השומן בגוף הוא כמות השומן בגוף לעומת כל שאר המרכיבים של הגוף; הוא משתנה בהתאם למין ולגיל. עבור נשים, כל אחוז שומן בגוף מעל 25 אחוזים נחשב גבוה מדי. גברים צריכים להימנע מיותר מ -20% שומן בגוף. עבור נשים וגברים כאחד, צעיר אתה, את אחוז השומן בגוף צריך להיות.

->

סולמות שומן בגוף

קשקשים בשומן הגוף משתמשים בטכנולוגיה הנקראת ניתוח עכבה ביו-אלקטרלי למדידת שומן הגוף. זרם חשמלי קטן, בלתי מורגש, נשלח מכף רגל אחת, מעלה רגל אחת ומטה ברגל השנייה. שומן הוא מוליך חלש של חשמל לעומת רכיבים אחרים של הגוף כגון שריר. ההתנגדות יותר חוויות חשמל הנוכחי, גבוה יותר שומן.

סקירת שומן גוף שומן

מחקר "צרכן דוחות" של קשקשים שומן הגוף תומך מה מומחים רבים בריאות ובריאות אומרים: כי קשקשים אלה אינם מדויקים כמו שיטות אחרות שומן בגוף מדידה. בעיה אחת היא כי הנוכחי פועל מרגל לרגל ולכן הוא רק מדידת תוכן שומן בגוף התחתון. ממצאי דוח הצרכנים מצאו כי הקשקשים הטובים ביותר היו מדויקים עד 80 אחוז מהמקרים. יתר על כן, לא היה עקביות אם או לא scales דיווחו על גבוה או נמוך יותר שומן בגוף. בגלל אי ​​דיוקים נרחבים אלה, "דוחות הצרכנים" כבר לא בודקים קשקשים בשומן הגוף. למרות המאזניים הם לא תמיד מדויק, הם עדיין יכולים להיות כלי למדוד התקדמות אם אתה בודק את אחוז השומן שלך באותם תנאים בכל פעם.