כיצד משקאות אנרגיה משפיעים על הגוף?

משקאות אנרגיה הם לעתים קרובות cloaked ב לוגו ספורטיבי לרמוז פעילות גופנית ובריאות. כ -30 עד 50 אחוזים מבני נוער ומבוגרים צעירים צורכים משקאות אנרגיה, והם משווקים גם כמאיץ אנרגיה מהיר למבוגרים בכל הגילאים. עם זאת, כמה משקאות אנרגיה לא יכול להיות טוב יותר מאשר סודה; זנים רבים מכילים כמויות גבוהות של סוכר ו תרכובות מגרה שיכול להשפיע לרעה על הגוף שלך.

>

וידאו של יום

אינטראקציות בילדים ובני נוער

כמויות מרוכזות של קפאין ומרכיבים אחרים שנמצאו משקאות אנרגיה יכול להוביל להשפעות שליליות במקרים מסוימים. סקירה שפורסמה בשנת 2011 בכתב העת "Pediatrics" דיווחה כי ילדים, בני נוער ומבוגרים צעירים עם סוכרת, התקפים, בעיות לב, או הפרעות במצב הרוח וההתנהגות נוטים יותר לתופעות לוואי חמורות לאחר צריכת משקאות אנרגיה. תרכובות מגרה משקאות אנרגיה עשוי גם אינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות כגון תרופות מרשם עבור קשב וריכוז hyperactivity.

->

השפעות משתנות

הטלטלה של האנרגיה מהמשקה האנרגיה שלך מגיע כנראה קפאין המכילים קפאין מרכיבים כגון גוארנה. קפאין ותרכובות אנרגטיות אחרות, כגון טאורין, הנמצאות במשקאות אלו הן משתנות, כלומר הן גורמות לאובדן מים באמצעות השתנה מוגברת. היומון "חומצות אמינו" פרסם מחקר ב -2006 שמצא כי משקאות אנרגיה רבים מכילים שני חומרים אלו, אולם קפאין הוא הגורם העיקרי לאיבוד מים מהגוף. התייבשות יכולה לגרום נזק חמור לגוף, כך להישאר hydrated עם משקאות שאינם המכילים קפאין אם אתה פעילות גופנית נמרצת.

->

עודף קלוריות

רוב משקאות האנרגיה מומתקים עם כמות גבוהה של סוכר מעובד. בעוד זה פחמימות מזוקק מספק אנרגיה מהירה, זה גם מעלה באופן דרמטי את רמות הגלוקוז בדם, מה שגורם לה לקרוס זמן קצר לאחר, מה שמוביל עייפות, גירוי מזון לא בריא cravings. סוכר מוסיף גם קלוריות עודפות - ואין חומרים מזינים - אשר מגדיל את הסיכון של עודף משקל והשמנת יתר. סקירה שפורסמה בשנת 2008 ב "Journal of the American Pharmacists Association" דיווח כי כמה משקאות אנרגיה מכילים עד 35 גרם של סוכר לכל 8 גרם אונקיה.

השפעות בריאותיות אחרות

על פי הסקירה ב "Journal of American Pharmacists Association", קפאין וממריצים אחרים כגון ג'ינסנג, טאורין וגוארנה יכולים לגרום לנדודי שינה, כאבי ראש וקצב לב מהיר. כמויות גבוהות של קפאין למצוא משקאות אנרגיה רבים עשויים גם להוביל ללחץ דם גבוה. בנוסף, היו דיווחים על התקפים הקשורים משקאות אנרגיה, עם זאת, מחקרים קליניים עדיין לא אישר זאת.