Dehydroepiandrosterone, או DHEA הוא הורמון שנעשה על ידי הגוף שלך נשלט על ידי בלוטת יותרת הכליה שלך. שני הורמוני המין הנשיים, כגון אסטרוגן והורמוני המין הגבריים, כגון טסטוסטרון, תלויים בהפקת הגוף של DHEA - זהו מבשר לכל הורמוני המין. זה טבעי עבור רמות DHEA שלך לרדת ככל שאתה גיל, החל בגיל 30 בערך. מחלות כגון אי ספיקת כליות, סוכרת מסוג 2 ואיידס יכולות להגביל את ייצור הגוף של DHEA ותרופות מסוימות, כגון סטרואידים ואינסולין ממלאים את החנויות של DHEA. למרבה המזל, ישנם תוספי בטוח דרכים טבעיות כדי להגדיל את הייצור ההורמון.
וידאו של יום
שלב 1
קח תוספת DHEA. לדברי MayoClinic. com, המבוגר הממוצע עשוי להזדקק בין 25 ל 250 מ"ג DHEA, אשר זמין באמצעות זריקות תוך ורידי, כמוסות או טבליות. מאחר ש- DHEA הוא מבשר על הורמוני מין וגבר, הוא עלול לגרום לגבריות אצל נשים, כולל שיער פנים והעמקת הקול. גברים עשויים להבחין רגישות מוגברת או צמיחה בשד. עודף DHEA עלול להגביר את הסיכון לפתח סרטן הקשור להורמון, כגון סרטן השד, השחלות או סרטן הערמונית.
שלב 2
השתמש טיפות טסטוסטרון sublingual. זמין רק על ידי מרשם, טסטוסטרון sublingual עשוי הורמונים אנושיים טבעיים - זה לא הורמון סינתטי. למרות גלולות טסטוסטרון זמינים, קיים סיכון של נזק כבד ממינונים מרוכזים של טסטוסטרון. טסטוסטרון קטן מדי עלול לגרום לחוסר תשוקה מינית, אובדן שרירים, עייפות, עור יבש ונשירת שיער, אך טסטוסטרון רב מדי עלול לגרום לתופעות לוואי שליליות, כגון תוקפנות, צמיחה מואצת של צמיחת גוף והזעה מוגברת.
שלב 3
להגדיל את צריכת אבץ שלך. אם אתה מייצר DHEA, אבץ ימנע טסטוסטרון מלהיות מומר אסטרוגן. אתה יכול לאכול מזונות עשירים באבץ, כגון צדפות, כבד, רכיכה וסלמון, או לקחת תוספת - בין 50 ל 100 מ"ג ביום. שמירה על משקל גוף בריא גם להוריד את ייצור האסטרוגן. תאי השומן שלך יוצרים אנזים, ארומטאז, הממיר טסטוסטרון לאסטרוגן. במקרים מסוימים, אתה לא צריך להוסיף טסטוסטרון, אתה פשוט צריך לשנות את יחס אסטרוגן ל-טסטוסטרון. פשוט שיש פחות אסטרוגן עלול לגרום שיש יותר טסטוסטרון.
טיפים
- אומגה -3 שומנים, סוג polyunsaturtated של שומן, הוא גבוה טסטוסטרון. אכילה סלמון פראי, פורל האגם ואגוזי מלך יגדיל את רמות אומגה -3 שלך ולהוסיף אבץ לתזונה.
אזהרות
- טסטוסטרון פועל על הכבד שלך. למרות הכמויות הרגילות של ההורמון מעובדים בקלות, טסטוסטרון עודף יכול להוריד כולסטרול HDL טוב ולהעלות כולסטרול LDL רע.תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת כל סוג של תוספת.
