מדד מסת הגוף, או BMI, הוא אינדיקטור נפוץ של מצב המשקל. מדידות BMI של בין 18. 5 ו 24. 9 להראות משקל תקין בעוד BMI מעל 25 מציין את עודף משקל. כאשר ערך ה- BMI עולה על 30, מצב המשקל שלך נחשב שמן מאד מבחינה קלינית. מדידות BMI גבוהות נמצאות בקורלציה עם רמות מופחתות של כושר גופני, כולל ירידה של VO2 max.
->וידאו של היום
VO2 מקס כמחוון כושר
VO2 מקס הוא אינדיקטור הכושר הגופני הכולל שלך ומשלב היבטים של יכולת הנשימה שלך, בריאות הלב וכלי הדם ואת כושר השרירים. ירידה בביצועים של כל אחת ממערכות אלה תביא למדידה מופחתת של VO2 max. VO2 מקסימום הוא מדד של כמות מקסימלית של חמצן כי הגוף שלך יכול לצרוך במהלך עומס העבודה המרבי. היכולת של מערכת הנשימה שלך לקחת כמויות גדולות של האוויר ואת היכולת של הלב וכלי הדם שלך כדי להעביר חמצן מן הריאות לשרירים שלך הן לתרום VO2 שלך מקס.
על פי מחקרים רבים שפורסמו בעיתון "Journal of Sports Medicine and Fitness Fitness", מדידות BMI גבוהות מקושרות לערכים מורידים של VO2 max. תפקיד BMI בהפחתת VO2 מקס קשורה לשינויים ביכולת הנשימה וסיבולת לב וכלי דם.
מחקר שפורסם בכתב העת "חזה" הוכיח את הקשר בין הגדלת מדידות BMI וליקויים בתפקוד הריאות. כאשר BMI מגיע ל -30, הסיווג המינימלי להשמנת יתר, יכולת הפונקציונליות השיורית של הריאות מופחתת ב -25%, והיקף הרזרבות הנספחות מצטמצם ביותר מ -50%. בעוד שתי המדידות של תפקוד הריאות אינן מעורבות במידה רבה בנשימה רגילה, הן מגבילות באופן קיצוני את יכולת הריאות להשגת עבודה מקסימלית ויגרמו לירידת ערכי VO2 max.
BMI ו Cardiovascular Function
