בנוסף לתת לילדים עם הפרעת קשב וריכוז Hyperactivity Disorder, או ADHD, כל היתרונות הגופניים של פעילות גופנית, כולל שיפור בריאות הלב וכלי הדם ואת כוח וגמישות טובה יותר, קראטה עשוי גם להפחית סימפטומים של ADHD, כגון אימפולסיביות hyperactivity. זה יכול גם לספק מודלים לחיקוי חיובי לילדים עם ADHD ולספק הזדמנויות אינטראקציה עמיתים,
>וידאו של היום
טבילה
ילדים עם ADHD חושבים לעתים קרובות מבחינה היסטורית, על פי אתר ההורות של Babycenter, מה שאומר שהם מקובעים על ההווה וחסרים תמונה ברורה של העבר העתיד. פעילויות עם הרבה זמן המתנה או הוראות מסובכות יכול לגרום להם לאבד את המיקוד שלהם ואת האינטרס שלהם ואת היכולת להשלים את הפעילות. המעורבות הנפשית והפיזית האינטנסיבית הנדרשת להשתתף בשיעורי קראטה מאפשרת לילדים בעלי ADHD להתעסק בפעילות. זה יכול לעזור להם להשלים את הפעילות, אשר יכול להגביר את ההערכה העצמית שלהם ואת הביטחון בעצמם.
->שליטה עצמית טובה יותר
שיעורי קראטה מדגישים שליטה עצמית, כולל משמעת עצמית וכבוד לעצמך ולאחרים. בכיתה קראטה טיפוסי מתחיל ומסתיים עם קשת למורה. גם הילדים חייבים לעמוד בשקט ולחכות לפיקוד הבא של המדריך. מאחר ושליטה עצמית מתפתחת לעיתים קרובות אצל ילדים הסובלים מהפרעה קשב וריכוז, הדגש הגובר על מיומנויות אלו יכול לשאת את סביבת החיים בביתם או בבית הספר. זה יכול להוביל ציונים טובים יותר והתנהגות משופרת. קראטה יכול גם לספק לילדים ADHD אגרסיביים עם דרך בריאה כדי לחשב את התוקפנות שלהם.
3 ->שיפור המיקוד וריכוז
ג'ון ד 'רי, מחבר הספר "ניצוץ: המדע המהפכני החדש של התרגיל והמוח" מספר למגזין ADDitude שתרגיל קבוע, כמו קראטה, יכול להפעיל את מערכת תשומת הלב של הילד - המורכבת מהמוח הקטן, הקורטקס הקדמי והמערכת הלימבית - אשר יכולים להשפיע על חלקי המוח האחראים על רצף, סדר עדיפות, זיכרון עבודה ותשומת לב מתמשכת. לדברי רייטי, התרגיל עושה זאת על ידי הגדלת דופמין, סרוטונין ונוראדרנלין במוח. חומרים כימיים אלה במוח יכולים להשפיע באופן חיובי על יכולת מערכת הקשב להישאר קבוע ועקבי, מה שעלול להגביר את הערנות אצל ילדים עם ADHD.
שיקולים
רוב המומחים ממליצים לילדים להשתמש קראטה כדי להשלים, לא להחליף, תרופות ADHD שלהם. לדבריו, שילוב של אומנויות לחימה ותרופות מקטין את הסימפטומים של ADHD יותר מאשר בשימוש בתרופות בלבד. הוא גם מדגיש כי בעוד פעילות גופנית באופן כללי טובה לילדים עם ADHD, אומנויות לחימה מציעה יתרונות רבים יותר מאשר צורות רבות אחרות של פעילות גופנית, כגון כדורגל או בייסבול.לפני התחלת הילד בכיתות קראטה, שוחח עם רופא הילדים שלו כדי לוודא שהוא בטוח ומתאים למצב של ילדך.
