איך מזיע לגרום לך לרדת במשקל?

זיעה קורה. במשך כל יום של החיים שלך, אתה להפריש תערובת מימית של אוריאה, מלחים, סוכרים ואמוניה מן הנקבוביות שלך. רוב האנשים מניחים כי כאשר אתה מזיע, אתה לרדת במשקל. זה נכון שכאשר אתה מזיע, אתה לשפוך קצת משקל. עם זאת, רוב המשקל שאתה מאבד הוא משקל המים, ואתה להחזיר את זה ברגע שאתה rehydrate. כל ירידה במשקל אמיתי המתרחש כאשר אתה מזיע קורה בגלל מה שאתה עושה שגורם לך להזיע, ולא בגלל הזעה.

וידאו של היום

מבנה ותפקוד

בין 2 ל 4 מיליון בלוטות הזיעה, קבור בשכבות התחתונות של העור שלך, ברציפות להפריש מים ואלקטרוליטים על פני העור. כפות הידיים שלך ואת כפות הרגליים צפופים צפוף עם בלוטות הזיעה, המכילים רבים כמו 3, 000 בלוטות לכל אינץ 'מרובע. אזור איברי המין שלך ואת בתי השחי גם יש צפיפות גבוהה של בלוטות הזיעה. בלוטות הזיעה אקרנה, מופץ על פני רוב הגוף שלך, לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף. כאשר הטמפרטורה הפנימית שלך עולה, בלוטות אקריניות שלך לשחרר מים על פני העור, קירור העור על ידי אידוי. בלוטות הזיעה האפוקריניות, הממוקמות בדרך כלל ליד זקיקי השיער הממוקמים מתחת לזרועותיך ובאזור איברי המין שלך, כמו גם בכמה אזורים אחרים, משחררים כל הזמן זיעה שומנית. בלוטות הזיעה האפוקריניות אינן ידועות. נראה שהם שרידים גנטיים של בלוטות ריח מיניות, מדווח על הזעה. אתר אינטרנט. בלוטות זיעה אפוקריניות מופעלות על ידי מתח נפשי.

->

גורם

אתה מזיע כאשר המוח שלך אומר לך להזיע. ההיפותלמוס, מבנה זעיר במוח התיכון, אוספת מידע על טמפרטורת הגוף שלך מעצבים בעור ומחלקים אחרים של הגוף. כאשר טמפרטורת הגוף עולה, ההיפותלמוס שלך שולח מסר דרך מערכת העצבים הסימפתטית שלך לבלוטות הזיעה. מגוון של מצבים יכול לגרום ההיפותלמוס שלך להפעיל את בלוטות הזיעה שלך על. אקלים חם, פעילות גופנית, לחות ומזון מתובל גורמים לגוף להתחמם, מה שמפעיל זיעה.

ההיפותלמוס גם מסדיר את התגובות שלך ללחץ ועוררות רגשית. כאשר אתה רואה שיש איזשהו איום, ההיפותלמוס שלך מסמן את בלוטות הכליה ובלוטת יותרת המוח כדי לשחרר הורמוני לחץ. הורמונים אלה מגבירים את ההתעוררות הרגשית והפיזיולוגית שלכם, מה שגורם לעתים קרובות לתגובת "קרב או טיסה". זהו מצב של גירוי מתמשך שמכין אותך למאמץ. מאחר שזו תגובה כללית, מאופיינת על ידי הורמונים המשפיעים על כל חלקי הגוף, אתה מייצר את הזיעה ביותר במקומות שבהם יש לך את המספר הגדול ביותר של בלוטות הזיעה: הקרקפת שלך, הידיים, הרגליים ואת בתי השחי.

הרזיה במשקל

אנשים שונים עד כמה הם מזיעים, אבל בממוצע, אנשים מאבדים 1 עד 1. 5 קילו מים על ידי הזעה כל יום. אם אתה חי באקלים חם, תרגיל יותר או תרמוסטט thermoregulatory יעיל פחות, אתה עלול לאבד עוד משקל באמצעות זיעה. סטיו סמית 'מדווח בצבא. com כי במהלך שלוש עד ארבע שעות של שחייה האוקיינוס, רוב החותמת הצי שלו איבדה בכיתה 10 עד 15 פאונד על ידי הזעה. משקל איבוד מזיע הוא בעיקר משקל מים. אוריאה, מלחים, סוכרים ואמוניה - פסולת של תוצרי חילוף החומרים של חנקן - תורמים כמות זניחה של משקל לאובדן.

הרזיה זמנית

ספורטאים המעוניינים להגיע לרמה מסוימת של משקל לגרום להזעה כדי להאיץ ירידה במשקל זמני. חלק ללבוש sweitsuits או שקיות אשפה, או לשבת במשך שעות סאונה לרדת קילוגרמים. בשנת 2008 מאמר שפורסם באתר eliteFTS. com, lifter כוח מאט Kroczaleski מתאר פרוטוקול הוא משתמש כדי ירידה זמנית של עד 15 אחוזים ממשקל גופו. מעטים מבין המומחים הרפואיים ימליצו על גישתו של קרוצ'לסקי, שכן היא שמה דגש על הגוף ויוצרת סיכונים בריאותיים. אם אתם מעוניינים נכון, ירידה במשקל לטווח ארוך, לעשות cardio לשרוף קלוריות, ולספור על הזיעה שלך כדי לצנן אותך, אבל לא רזה אותך למטה.