את מהירות הלב שלך תלוי במספר גורמים. גם אם אתה במצב בריאותי טוב, אתה גם צריך לקחת בחשבון את המצב הגופני. לאדם שמתרגל באופן קבוע יש קצב לב שונה ממישהו שאינו פעיל באותו גיל ומשקל. יש גם הבדלים בין גברים ונשים ווריאציות על פי גיל. אם אינך בטוח אם קצב הלב שלך הוא מספר בריא, שוחח עם הרופא שלך. אקו-קרדיוגרמה מהירה תאשר שהלב שלך בריא.
וידאו של היום
ילדים
לילדים יש קצב לב מהיר יותר מאשר מבוגרים. בממוצע בן שנתיים יש קצב לב של 110 פעימות לדקה, בעוד הלב של התינוק יכול בקלות לנצח 140. פעימות הלב מאט כמו ילדים לגדול. בן 10 הוא בעל קצב לב בריא ממוצע של 95.
מבוגרים
למבוגרים בריאים יש קצב לב בין 60 ל 90 או 100 פעימות בדקה, בהתאם למקור המומחה. אנשים שמתעמלים באופן קבוע יש קצב לב קרוב יותר לקצה הנמוך ביותר של הסולם. מספר גורמים יכולים לגרום קצב הלב שלך להיות בחלק העליון של הסולם. זה יכול להיות משהו ממשהו זמני, כגון שתיית קפה, למשהו יותר קבוע כגון להיות מעשן או שיש אנמיה. זה לא אומר שהלב שלך לא בריא. כל עוד אתה נשאר מתחת 100 פעימות בדקה, קצב הלב שלך הוא עדיין אחד בריא.
תרגיל
פעילות גופנית משפיעה על קצב הלב הן באופן זמני והן לצמיתות. לדברי MayoClinic. com, ספורטאים יכולים לקבל קצב לב נמוך כמו 40. במהלך התרגיל, זה מקובל על פעימות לב בריא להגיע קרוב ל 200 פעימות לדקה. בענף כושר, יש נוסחה פשוטה ניתן להשתמש כדי לחשב את קצב הלב המרבי שלך. קח את גילך וחסר אותו מ 220. לדוגמה, בן 30 יכול לקבל קצב לב בריא של עד 190 בעת פעילות גופנית.
גורמים שיכולים להשפיע על קצב הלב
גם אם אתה בריא, דברים מסוימים יכולים באופן זמני להעלות את קצב הלב שלך. אלה כוללים גורמים חיצוניים כמו טמפרטורת האוויר, כמו גם גורמים פנימיים כמו רגשות. תנוחת הגוף יכולה גם לשנות את קצב הלב. שכיבה תגרום קצב לב נמוך יותר מאשר לקום. תמיד לבדוק את "אמיתי" קצב הלב כאשר אתה במנוחה ונינוח. עשה את זה בזמן שאתה יושב.
