לא משנה אם השיהוקים שלך נמשכים 20 דקות או 20 שעות. לא משנה מה השעה, כולנו יכולים להסכים: הם הכי גרועים . לפעמים הם נעלמים מעצמם, אך לעיתים קרובות אתה נותן לך דרך לפגישות חשובות, מפגשי אימון, טיולי קניות, ו - הגרוע מכל - ארוחות. למרבה המזל, לפני שאתה משגע את עצמך מדי, יש קומץ אפשרויות טיפול שאתה יכול לנסות את הטווח הזה מאכילת כפית סוכר ועד לאורגזמה. אם אי פעם רצית לגרש את הטרדה הקטינה הזו (אה, משמעותית ), המשך לקרוא ותלמד כיצד להיפטר משיהוקים אחת ולתמיד.
שפשף את אוזניך
מי יכול היה להעביר עיסוי יפה עם תנוך האוזן ואת ההזדמנות לנתק את השיהוקים? לדברי הגסטרואנטרולוג אנטון עמנואל, MD, שפשוף האונות שלך עשוי לעשות את העבודה כי הוא קשור לעצב הנרתיק, המשרת את שריר הסרעפת. מכיוון שיהוקים הם פשוט התכווצויות בלתי רצוניות של הסרעפת, גירוי זה עשוי להקל על הלחץ ולעצור אותם במסלוליהם.
אכל כפית סוכר
כפית סוכר עוזרת ל… שיהוקים להיעלם? זה כנראה לא מה שמרי פופינס זכרה, אך מחקר קטן, שפורסם בכתב העת הרפואי הבריטי , מצא כי אכילת סוכר גרגירי יבש עבדה אצל 19 מתוך 20 מטופלים, ככל הנראה בגלל העברת המאמצים של עצב הנרתיק לקשה ל -משימה רדודה במקום שיהוקים. כן, אם אתה סקרן כיצד להיפטר משיהוקים, התחל בזה שתיייין את השן המתוקה שלך.
יש אורגזמה
כיף כמו בליעת סוכר, יש טיפול אחד שבוודאי יהיה ניצחון: אורגזמה. פרנסיס Fessmire, MD, שלמד כיצד להיפטר משיהוקים בצורה מרהיבה (וזכה בפרס נובל על מחקריו), ממליץ לעשות כיף בין הסדינים כדי לתקן את הבעיה. "אורגזמה מביאה לגירוי מדהים של עצב הווגוס. מעתה והלאה אני אמליץ על סקס - שהגיע לשיאו עם אורגזמה - כתרופה - הכל לשיהוקים בלתי נסבלים", אמר.
לוגם על מים קרים
עוד דרך לא מוכחת - וייתכן שאולי יעילה - להיפטר מהשיהוקים היא לא אחרת מאשר למזוג לעצמכם כוס מים קרים כקרח וללגום מהם, אומר קליניקת מאיו. אם זה לא עובד, נסה לעשות זאת עם קש, שיכול לעזור לך לשלוט טוב יותר על הנשימה שלך ועל תנועות הסרעפת שלך.
תשפשף את משקפי העיניים שלך
בטח, אתה יכול למרוח את האוזניים שלך - אבל אתה יכול גם לנסות לשפשף את העיניים. על פי המרפאה בקליבלנד, הפעולה הפשוטה עשויה להספיק בכדי לשלוח אריזה מעצבנת שלך לתמיד. או, אתה יודע, לפחות עד שהם יחליטו לשבות שוב.
לחם בולע או קרח כתוש
אכילת כפית סוכר עשויה לעשות את העבודה, אך ישנם אוכלים נוספים שתוכלו לנסות גם את שיטת הטיפול בה. על פי מרפאת קליבלנד, פעולת בליעת קרח כתוש או חתיכות לחם יבשות עלולה גם להסיח את עצב הנרתיק שלך ולפטור אותך מהשיהוקים שלך.
חבר את אוזניך בזמן שתיית מים
טכניקה נוספת להקלה על השיהוקים שלך היא חיבור אוזניים תוך שתיית כוס מים גדולה דרך קש. על פי מחקר מבוגר אחד שנערך ברופא המשפחה הקנדי , הם צריכים להיעלם ברגע שתסיימו. (בנוסף, אתה תהיה קצת יותר לחות בתהליך!)
נשמו שקית נייר
עלייה בפחמן דו חמצני יכולה להועיל לשיהוקים שלך, ותוכל לנסות את השיטה בכמה דרכים שונות. "עצירת נשימה או נשימה בשקית נייר מעלה את רמות הפחמן הדו-חמצני בריאות ועלולה להרפות את הסרעפת, להפסיק את ההתכווצויות, ובכך, את השיהוקים", אומר דניאל אלן, MD.
גרגר מים קרח
ד"ר עוז בטוח יודע להיפטר משיהוקים, ויש תרופה אחת שהוא נשבע בה - עד כדי כך שצייץ את הטיפ למיליוני העוקבים שלו בטוויטר. "לזלול במי קרח כדי לרפא שיהוקים. זה יעצור את הסרעפת שלך מהתכווצות ותשים את הבעיה לבעיה, " הוא אומר.
משוך על לשונך
דרך נוספת לעורר את עצב הנרתיק שלך - ובתקווה להפסיק את השיהוקים בגלל זה! - היא על ידי משיכת עדינות בלשונך, אומרת קליניקה. כן, אתה בהחלט הולך להיראות (ולהרגיש) מטופש, אבל זה כל מה שיש.
