תאי השומן הם חלק נורמלי של גוף האדם, והם חיוניים לכל החיים. על פי אוניברסיטת רוצ'סטר המרכז הרפואי, חומצות שומן המכונה טריגליצרידים מאוחסנים בתוך תאי השומן של הגוף כדי לספק אנרגיה לפי הצורך. מבוגרים רבים יש עודף שומן, כי הם צורכים יותר קלוריות מאשר הגוף שלהם דורש. למרות שזה משתנה בין אנשים, הבטן, הרגליים והירכיים הם אזורים נפוצים בהם מאוחסן שומן.
->וידאו של יום
בידוד שמן
נשים הם נטייה גנטית לאחסן יותר שומן מאשר גברים. פטריק ג 'י בירד, דיקן המכללה לבריאות האדם ביצועים באוניברסיטת פלורידה, מציין כי הורמונים לנהוג אחסון של שומן סביב החלק הבטן אצל גברים, בעוד הורמונים הנשי ישיר אחסון שומן לאזור האגן. שומן אחסון הירכיים והירכיים היא תלונה נפוצה אבל אבולוציונית, היא הדרך הנוחה ביותר לשאת עודף שומן תוך השארת מקום הגוף הנשי להיכנס להריון לשאת תינוק המונח.
->לאבד שומן
השיטה היחידה ניסו- and-true כדי להפחית שומן מאזור מסוים של הגוף שלך היא להפחית את השומן הכולל. כדי לאבד שומן, אתה צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה לוקח כך הגוף שלך הוא נאלץ לשרוף שומן מאוחסן עבור אנרגיה. אתה יכול לעשות זאת על ידי אכילת מאזן בריא של פירות, ירקות, דגנים מלאים חלבון רזה ופעילות גופנית על בסיס קבוע. כמו שומן מאוחסן משמש, תאי השומן שלך להתכווץ להופיע פחות בולט מתחת לעור.
ספוט הפחתת שומן
אם אתה כבר ברמה אידיאלית משקל כושר אבל יש לך שטח קטן של שומן זה עדיין מפריע לך, האפשרות היחידה יכולה להיות הפחתת שומן כירורגי. שאיבת שומן דורשת חתך קטן שבו המנתח מכניס צינור מתכת המכונה צינורית. צינור זה שובר את שכבת השומן ומכניס אותו אל מחוץ לגוף. חולים רבים מדווחים על תוצאות טובות בעת שמירה על אורח חיים בריא בעקבות הליך זה. למרות שיטות פולשניות פחות כגון שאיבת שומן בלייזר קיימים, ההליך עשוי להיות זול לכל אחד. לדבר עם מוסמך, מועצת המנהלים מוסמך מנתח פלסטי אם אפשרות זו פונה אליך.
שיקולים אחרים
כמה שיקולים פשוטים אחרים עשויים לעזור להפחית את המראה של שומן הירך אצל אנשים מסוימים. תחתונים תומכים יכולים להחליק בליטה מכוערת ולשפר את הדרך שבה אתה מסתכל במכנסיים וחצאיות. לדלג בגדים הדוקים כמו g- מחרוזות ותחתונים תחתונים שיכולים לחתוך לתוך העור וליצור את המראה של עודף שומן דמות אחרת בריא. בגדים מובנים היטב עשוי בד איכותי יכול גם לספק תמיכה מתאימה יותר ולשפר את המראה הכללי של צללית של אישה. כמו כן לשקול כוח אימון תרגילים כמו רגל lifts מרים כדי להדק את הטון ואת שרירי הירך כך שהם נראים slimmer.נסו להשלים לפחות 20 חזרות בכל צד שלוש פעמים בשבוע.
