מייקל ג'ורדן אולי היה אחד שחקני הכדורסל הטובים ביותר אי פעם, אבל כמו כל אתלט מאומן היטב, הוא עבד קשה כדי להשיג את ההצלחה. בנוסף להיותו מוקדש לאימון הספורטיבי שלו, ירדן גם היה זהיר מאוד לגבי הדיאטה שלו, במיוחד במהלך עונת הכדורסל, ואכל כדי למקסם את האנרגיה שלו.
וידאו של היום
אכילה לאנרגיה
->
דיאטה של ירדן בחירות מזון היו מבוססים על איך זה השפיע על האנרגיה שלו. לדברי מאמן הירדן, טים גרובר, במאמר שפורסם ב -1996 בשיקגו טריביון, ירדן לא היה אכלן גדול במהלך ימי המשחק המקצועיים שלו, ואכל רק מספיק כדי להרגיש מרוצה בלי להרגיש מלא מדי. מטרתו היתה לאכול לעתים קרובות, 5-6 ארוחות ביום, כדי לשמור על רמות הסוכר בדם. הדאגה היחידה לירדן הייתה ירידה במשקל עקב חילוף החומרים הגבוה שלו.->
דיאט התמוטטותלמרות ירדן היה חזק וזריז במהלך ימי המשחק שלו, הדיאטה שלו לא היה כל כך גבוה בחלבון. למעשה, כדי לעזור לקדם את רמות האנרגיה, רוב הקלוריות שלו הגיעו פחמימות. לדברי iFood. בטלוויזיה, הדיאטה של שחקן הכדורסל הכילה 70 אחוז קלוריות מפחמימות, 20 אחוז מהשומן ו -10 אחוזים מחלבון. פחמימות הן מקור האנרגיה המועדף לספורטאים והן צריכות לספק את רוב הקלוריות שלכם, לא משנה איזה ספורט אתם משחקים.
ארוחות אופייניותירדן מילא את הדיאטה שלו עם מזון שלם אך כולל משקאות ספורט ואבקה חלבון כדי לסייע לענות על הצרכים במהלך לוח הזמנים העמוס שלו. על פי המאמר בשיקגו טריביון, ירדן אכל שיבולת שועל ופירות לארוחת הבוקר עם חלבונים. לארוחת הצהריים, היה לו חלבון רזה כגון עוף עם פחמימות בריאה כגון פסטה שלמים, סלט. בין הארוחות, ירדן בדרך כלל נצרך שייקים שנעשו עם משקאות ספורט, אבקת חלבון ופירות טריים. ארוחת הערב היתה הארוחה החופשית של ירדן, והוא נהנה מכל מה שרצה.
להביא את זה הביתה
