האגס הוא פרי עדין עם זנים ילידי אירופה ואסיה. זנים האגס פופולרי פופולרי האירופי כוללים Bartlett ואת Comice. את האגסים, עדין מתובל אגס מהווים מגוון התייחס בארצות הברית כמו אגס אסיה. מיץ אגס היא שיטה יעילה, נוחה לצרוך את האגוזים המספקים לספק, במיוחד כאשר הבשר הרגיש הוא פגום או יתר על המידה.
וידאו של היום
קלוריות
1 כוס המשרתים של מיץ אגסים מספק 150 קלוריות, או 8 אחוז של 2, 2000 קלוריות דיאטה רגילה. התוכן הקלורי דומה לכוס מיץ תפוזים המספק 110 קלוריות. רוב juices יש מגוון דומה של תוכן קלורי. הערך התזונתי הופך את מיץ האגס לשתייה לשימוש יעיל בקלוריות, לעומת צריכת סודה או כוס קפה.
->השפעת הגליקמיה
ההשפעה של מיץ אגס על רמת הסוכר בדם קשורה בעיקר להרכב סיבים ופחמימות. סיבים כוס אחת של מיץ אגסים הוא 1. 5 גרם, או 6 אחוזים של 25 גרם מזון ותרופות (FDA) ערך יומי. תוכן הפחמימות במיץ הוא 39 גרם, או 13 אחוז של 300 גרם ה- FDA ממליץ. סיבים מאטים ריקבון קיבה כי דוחף פחמימות מהבטן אל המעיים. סיבים במיץ אגס מסייע להקל על כל השפעה שלילית על גלוקוז בדם, כגון העלאת רמת הסוכר בדם וגורמת לחוסר איזון המוביל סוכרת והפרעות גליקמיות.
מינרלים
ההרכב התזונתי של מיץ אגס כולל מינרלים עקבות. כוס אחת מספקת 32 מ"ג אשלגן, או כ 1% של הדרישה היומית 3, 500 מ"ג, ו. 7 מ"ג ברזל או 4 אחוזים של 18 מ"ג הערך היומי. מינרלים חשובים, במיוחד במהלך החודשים החמים כאשר הגוף מפרש אותם דרך הפרשות זיעה. החלפת נוזלים ומינרלים עם מיץ אגס נוח ובריא.
ויטמין C
תכולת ויטמין C במינון של 1 כוס מיץ אגסים הוא 3 מ"ג או 5 אחוזים של 60 מ"ג הערך היומי. הגוף זקוק ויטמין C כדי להגן על התאים מפני חמצון, תהליך זה פוגע בהרכב הכימי של ה- DNA התא ואת הכולסטרול. התוצאות המזיקות כוללות מחלות ותופעות הזדקנות מוקדמות, כולל נזק לעור.
