אתה עשוי להתפתות להגיע עבור תה להרזיה צמחים כדי להאיץ את הירידה במשקל שלך. אחרי הכל, "עשבי תיבול" שם עושה את המוצר נראה שפיר - אפילו בריא - ואתה מברך על כל עזרה שאתה יכול לקבל כאשר אתה מנסה לאבד קילוגרמים. ההבטחות שהטילה עושה הן בדרך כלל טובות מכדי להיות אמיתיות. על פי התווית, מרכיבי התה יעזרו לכם להוריד קילו על ידי הגדלת חילוף החומרים שלכם ודיכוי התיאבון. אבל תה צמחים לא לקדם לטווח ארוך שומן הפסד והם לא תחליף פעילות גופנית דיאטה בריאה, מבוקרת חלק.
וידאו של יום
משתנים ו משלשלים ב תה צמחים
זה לא צירוף מקרים שאתה מבלה יותר זמן בשירותים לאחר לוגם תה הרזיה צמחים. נוסחאות רבות להכיל משתנים או משלשלים, הגדלת שתן או ציווי. אתה בהחלט שם לב ירידה בסולם, אבל התה הוא פשוט מזרז אובדן פסולת, לא שומן, מהגוף שלך. משתנים טבעיים משלשלים שתמצאו תה צמחים כוללים שן הארי ואת אלוורה.
מטבוליזם- Boosting החומרים
תה צמחים מסוימים מכילים מרכיבים אמר כדי לשפר את חילוף החומרים שלך. תה ירוק, קפאין ו capscaicin מ פלפל חריף יש תכונות חיזוק מטבוליזם, אבל ההשפעה נטו על קצב שריפת קלוריות היומי שלך הוא זניח. הגידול בשריפת קלוריות קורה רק לתקופה קצרה לאחר בליעה ואינו מספק מספיק דחיפה כדי לשנות את משקל.
לדוגמה, תהליכי תה ירוק מסוימים הוכיחו ירידה משמעותית במשקל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, כך דווח על סקירת מחקר שפורסם בגיליון 2012 של מאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות. חוקרים מצאו גם כי תה לא השפיע על היכולת של אנשים לשמור על ירידה במשקל.
מרכיבים אחרים כביכול משפיעים על הדרך שבה הגוף שלך שורף שומן. Chitosan, לנבוח ערבה לבן ותה ירוק הם יצרני החומרים עשויים לטעון יכול לעזור לך לעבד שומן בקלות רבה יותר או להפעיל את שריפת שומן מנגנוני הגוף שלך. אבל המחקר הוא דל על האפקטיביות של ספקים אלה, ואת ההשפעה שלהם היא קלה, במקרה הטוב.
תה צמחים כמו מדכאים תיאבון
מרכיבים מסוימים צמחים להרזיה צמחים, כגון קפאין, גוארנה ותפוז מר, לעשות לעזור לדכא את התיאבון מעט, אז אתה יכול להיות נוטה לאכול פחות ולאבד קצת משקל. שימוש ארוך טווח של כל תה צמחים להרזיה המכיל גוארנה, תה כתום מריר ותה ירוק לא מומלץ, בגלל שימוש לרעה לרעה, התעללות ותגובות שליליות הקשורות המרכיבים. אלה המכילים כמויות מרוכזות של ממריצים, כגון גוארנה וקפאין, יכולים להפריע לשינה ולגרום לך להתעצבן, למשל. כתום מר הוא לא בטוח במיוחד מכיוון שהוא עלול לגרום לדופק מוגבר, לחץ דם גבוה ואולי אפילו שבץ או התקף לב, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.
כמה מרכיבים אלה מעודדים את הגוף שלך כדי להגדיל את הייצור של נוירוטרנסמיטור המוח serotonin, אשר מסייע לגרום לך להרגיש מלא. סנט ג 'ון וורט עשוי להופיע כאחד המרכיבים השונים תה הרזיה, וזה ידוע ליכולתה להעלות את הסרוטונין. סנט ג 'ון wort יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות, כגון תרופות נוגדות דיכאון מרשם ועוד מדכאי נגד שיעול, כמו גם הרדמה, אז אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך לפני צריכת אותו. אצל אנשים מסוימים, Wort של סנט ג'ון גורם חרדה, לחץ דם, סחרחורת ובחילה. לדברי קליבלנד קליניק, סנט ג 'ון wort הוא פוטנציאל מסוכן, ולכן לא צריך לשמש לירידה במשקל.
תרגילים הגיונית עבור הרזיה
כנראה יש לך כוונות טובות כאשר אתה שוקל תה צמחים כמו כלי הרזיה, אבל התוצאות עשוי להיות דל במקרה הטוב. במקום זאת, להסתמך על הרזיה קלאסית אסטרטגיות של פעילות גופנית ואכילה בריאים יותר כדי לשנות את השינוי. תה הרזיה רבים ממליצים על דיאטה מסוימת ואת תוכנית התרגיל בשילוב עם השימוש שלהם, מה שגורם לך לתהות אם זה תה - או לנוע יותר ולאכול פחות - זה גורם לך לרדת במשקל. בהתחשב בסכנה פוטנציאלית של ספקים מסוימים וכי לא כל החומרים מתגלות על התווית, עדיף להתרחק מוצרים אלה ללא פיקוח.
אכילה 500-1, 000 קלוריות פחות אתה לשרוף מדי יום יעזור לך לאבד 1 עד 2 פאונד בשבוע. השתמש במחשבון מקוון כדי להעריך את צורכי הקלוריות הנוכחיים שלך, בהתבסס על הגודל, המין, הגיל ורמת הפעילות שלך.לאחר מכן, חיסור ממספר זה כדי לקבוע את הרזיה שלך קלוריות הצרכים. הפוך את הבחירות שלך מזון במרכז על חלבונים רזים, ירקות שאינם עמילניים, דגנים מלאים, פירות חלב דל שומן, ולקבל קצת פעילות גופנית.
