כיצד חשובים האם אימונים רגל עבור שריר רווח?

אתה עלול למצוא את זה בניגוד, אבל אימון הגוף התחתון הוא יתרון כאשר אתה רוצה לעורר צמיחה שריר הגוף העליון. אימוני הרגליים מגרים חלק מהשרירים הגדולים ביותר בגוף, אשר מסייעים ליצור מצב מטבולי המסייע לבניית שרירים. אתה יכול לבנות שריר בחלק העליון של הגוף שלך מבלי לעבד את הרגליים, אבל עובד את כל השרירים העיקריים בגוף שלך יוביל לתוצאות מהר יותר וטוב יותר.

->

וידאו של היום

קרא עוד: תרגילי התעמלות הטובה ביותר ללא משקולות

שרירי גידול

צמיחת השרירים מתרחשת כאשר אתה מפרק סיבים באמצעות לחץ - חם כבד Hospital תאים הלוויין לזרז כדי לתקן את האזורים הללו כך השרירים להיות עבה וחזק יותר. הורמונים ספציפיים מעידים על הפעלה של תאי לוויין אלו והתאים נמצאים בתוך השרירים, ובכך מגרים את צמיחת השריר. ככל שריר יותר הדגיש, כך גדול יותר לשחרר את ההורמונים.

לא רק רגליים

אימוני הרגליים לבד לא תיצור גוף שרירי מאוזן. את anabolic, או שריר בניית, כי המדינה workouts לעזור ליצור הוא רק בעל ערך על הגוף העליון שלך אם אתה גם לשבור אותם סיבי הגוף העליון באמצעות כוח workouts.

סקוואט לא יכול להחליף מכבש שורות - הם להגדיל את המהלכים האלה. דיאטה מזינה הכוללת עודף קל של קלוריות איכותיות, בתוספת שינה מספקת, הם גם המפתח לטפח את הסביבה האידיאלית שריר הבניין.

קרא עוד:

שגרת אימון לגברים מתחילים