רוב הנשים מתכננים להיכנס להריון רוצה לעשות כל שביכולתם כדי להבטיח שהם בריאים ככל האפשר לפני להרות. זה עוזר לספק הריון בריא. פגמים בצינור העצבי, הקבוצה השנייה השכיחה ביותר של מומים מולדים מתישה, ניתן להפחית עם צריכת חומצה פולית נאותה. תנאים אלה מתפתחים בתוך 28 הימים הראשונים להריונה - לעתים קרובות לפני שאישה יודעת שהיא בהריון. כתוצאה מכך, חומצה פולית צריכה להילקח ברגע שאתה מנסה להרות כדי לסייע במניעת פגמים אלה.
וידאו של יוםהריונות צרכים
כאשר אתה נכנס להריון, התינוק הגדל שלך יהיה במקום דרישות על הגוף שלך עבור חומרים מזינים ואנרגיה. כתוצאה מכך, אתה לא רק צריך כמה מאות קלוריות יותר מדי יום ממה שאתה צריך לפני ההריון, תצטרך גם ויטמינים ומינרלים נוספים. כי אתה יכול "מלאי" על ויטמינים ומינרלים מסוימים, כדי להבטיח כי אתה מתחיל הריון במצב הבריא ביותר האפשרי, מומלץ לשקול להשלים עוד לפני שאתה להרות.
->
ויטמינים טרום לידתייםויטמינים טרום לידתיים מיועדים לנשים בהריון, ובחלק מהמקרים גם לנשים המתכננות להרות. הם מכילים רבים של ויטמינים ומינרלים אותו נמצא יומי מולטי ויטמין, אך מכילים רמות גבוהות יותר של חומצה פולית ברזל. הגוף ההרה שלך יצטרך ברזל כדי לבנות תאי דם אדומים חדשים, התינוק שלך משתמש בחומצה פולית כדי לייצר את הצינור העצבי, אשר הופך את המוח ואת חוט השדרה.
ויטמינים טרום לידתי הם בטח בטוח למבוגרים, אבל זה לא יכול להיות מתאים למבוגרים שאינם בהריון או מתכנן להפוך כך. אם אתה מנסה באופן פעיל להרות, או מתכנן להתחיל לנסות בעתיד הקרוב, אין סיבה בריאותית לא לקחת prenatals - ולמעשה, ויטמינים יעזור לך להתחיל את ההריון בצורה בריאה.
Time Frame
ישנם שני חסרונות הקשורים לקחת prenatals לכל אורך זמן לפני שאתה נכנס להריון. הראשונה היא שהם יקרים מאוד, והשנייה היא שאי אפשר לדעת כמה זמן ייקח לך להרות. ככזה, אתה יכול בסופו של דבר לוקח את הויטמינים במשך זמן רב מאוד, ולשלם פרמיה בתהליך. נשים המנסות להרות צריכות להשתמש, לכל הפחות, בתוסף חומצה פולית המכיל 800-100, mcg של חומצה פולית במהלך כל תקופת הזמן שאתה מנסה להרות.
מומחה תובנה
