כמה קלוריות נשרפים לאחר 20 דקות של אימון מעגל?

כמה קלוריות אתה לשרוף ב 20 דקות של אימון מעגל תלוי איזה סוג של מעגל האימון שאתה עושה. מאמן כושר בן כהן מדווח כי ישנם שני סוגים פופולריים של אימון מעגל: אירובי והתנגדות.

וידאו של יום

אירובי מעגל אימון

-> >

קפיצות ג 'ק צילום: מייק פאוול / חזון דיגיטלי / Getty תמונות

על פי מידע באתר כושר כושר HealthStatus, 150 lb. ספורטאי עושה שגרת התעמלות אירובית ישרף 102 קלוריות ב 20 דקות של מאמץ מתון, או 183 קלוריות ב 20 דקות של מאמץ נמרץ.

->

התנגדות מעגל אימון

-> >

הרמת משקולות צילום: מרידב / iStock / Getty Images> אותו אדם שעושה מעגל הרמת משקל מתון ישרוף 78 קלוריות ב -20 דקות של מאמץ מתון, או 138 קלוריות ב -20 דקות של נמרצות הרמת משקולות.

->

משקל גוף

-> >

משקל גוף צילום: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

כמה אתה שוקל משפיע על כמה קלוריות אתה לשרוף בכל פעילות נתון. 180 lb. אדם פעילות גופנית נמרצת היה לשרוף 40 קלוריות יותר ב 20 דקות של אימון מעגל אירובי מאשר 150 lb. אדם, ו 30 קלוריות יותר הרמת משקולות. אדם קל יותר ישרוף פחות קלוריות בכל תרגיל.

-