אתה יכול לחשב את המספר הכולל של קלוריות שנשרפו מרכיבה על אופניים באמצעות נוסחה ספציפית. אם אתה נוהג בקביעות, ופעילות גופנית לעיתים קרובות, תוכל לשרוף פחות קלוריות בהשוואה למישהו שאופניים לעתים רחוקות, אם בכלל.
וידאו של היום
פורמולה
הנוסחה לחישוב מספר הקלוריות שנשרפו עושה כל תרגיל הוא [(משקל x 3. 5 x משקל בק"ג) ÷ 200] x כמות זמן בדקות. אתה יכול לחשב את המשקל בקילוגרמים על ידי חלוקת משקל פאונד על ידי 2. 2.
ערכי פעילות
METS, המייצג יחידות מטבוליות, הוא המספר המייצג את האנרגיה שבה אתה משתמש בזמן רכיבה על אופניים 10 מייל. המדריך למעקב אחר פעילויות גופניות מציין שערך ה- METS עבור רכיבה על אופניים נע בין 0 ל -0.
->קלוריות שנשרפו
אם אתה רוכב 12 קמ"ש, זה ייקח לך 50 דקות לרכוב 10 קילומטרים. ב 130 ק"ג., אתה תשרוף 413 קלוריות. אם הקצב שלך הוא יותר נינוח, על 10 קמ"ש, זה יכול לקחת לך 60 דקות לרכוב 10 קילומטרים. ב 130 ק"ג., אתה תשרוף 248 קלוריות.
