אם אתה מפעיל בקצב של 4 קמ"ש במשך 30 דקות, אתה יכסה שני קילומטרים. מספר הקלוריות שאתם שורפים יהיה תלוי במשקל הגוף שלכם.
וידאו של היום
125-פאונד אדם
אדם 125 ק"ג שורף 142 קלוריות תוך ריצה של שני קילומטרים בתוך 30 דקות. הגדלת המהירות שלך 5 קמ"ש, או לרוץ שני קילומטרים ב 24 דקות, שורף תוספת של 113 קלוריות.
אדם 150 פאונד
אדם 150 ק"ג שורף 170 קלוריות תוך ריצה של שני קילומטרים בתוך 30 דקות. הגדלת המהירות שלך 5 קמ"ש, או לרוץ שני קילומטרים ב 24 דקות, שורף תוספת של 102 קלוריות.
175-pound אדם
אדם 175 ק"ג שורף 198 קלוריות תוך ריצה שני קילומטרים בתוך 30 דקות. הגדלת המהירות שלך 5 קמ"ש, או לרוץ שני קילומטרים ב 24 דקות, שורף 148 קלוריות נוספות.
->אדם 200 פאונד
אדם 200 פאונד שורף 227 קלוריות תוך ריצה של שני קילומטרים בתוך 30 דקות. הגדלת המהירות שלך 5 קמ"ש, או לרוץ שני קילומטרים ב 24 דקות, שורף תוספת של 136 קלוריות.
