ספורט עבור ספורטאים מיומנים, הוקי קרח דורש שילוב של כושר אירובי אנאירובי. המשחק מחולק ל 3 תקופות של 20 דקות כל אחד, עם רגעים תכופים של אינטנסיביות גבוהה. מחקר בגיליון דצמבר 2014 של "Journal of Kinetics" הראה כי בממוצע, הזמן שבו שחקן מבלה באזור בעוצמה גבוהה במהלך משחק הוקי הוא פחות ממחצית הזמן הכולל במשחק, המשתנה מ -15 דקות Forward to 18. 5 דקות עבור Defensemen.
->וידאו של יום
crunching את המספרים
קלוריות לשרוף תלוי בגורמים רבים, כולל משקל הגוף. לדוגמה, אדם שוקל 125 £ יכול לצפות לשרוף כ 475 קלוריות לאחר ששיחק הוקי במשך שעה, בעוד אדם במשקל 190 יכול לצפות לשרוף של כ 700 קלוריות לשעה. קלוריות שנשרפו דומים עבור הוקי שדה, על פי בגיליון יולי 2004 של "מכתב הלב של הרווארד". למרות משחק הוקי ממוצע נמשך 60 דקות, רק כ 25 אחוז מהזמן הוא למעשה בילה משחק פעיל שריפת קלוריות. בגלל ההוקי יש אינטרווליים בעוצמה גבוהה, עם זאת, שריפת קלוריות ממשיכה גם לאחר הספורטאי הוא סיים לשחק.
-