כמה קלוריות נשרפות בעת משחק דודג 'בול?

דודג 'בול הוא לא רק משחק ילדים. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מחניקים כאימון בעצימות בינונית גם למבוגרים. ככל שאתה משחק, יותר קלוריות אתה לשרוף.

וידאו של היום

משמעות

תרגיל אירובי מתון בעוצמה גורם לך לנשום מהר יותר להזיע קצת. אם אתה יכול לדבר משפטים קצרים במהלך פעילות, אבל לא לשיר שיר, זה מצביע על מאמץ מתון.

->

זיהוי

דודג 'ב כוויות על 75 קלוריות ב 25 דקות ו 150 קלוריות ב 50. זה מבוסס על המאמץ בשעה שלוש פעמים את המאמץ של ישיבה בשקט.

שיקולים

ככל שאתה זז יותר במהלך משחק של מחניים, יותר קלוריות אתה יכול לשרוף. אם אתה משחק עם מספר קטן של אנשים, למשל, ייתכן שיהיה עליך לנוע מהר יותר. משחק פעיל במיוחד של dodgeball יכול לשרוף עד 150 קלוריות בתוך 25 דקות.

-