אם אתה כבר שמעו על דיאטה מרק כרוב, אתה עלול להיות תחת הרושם כי מרק כרוב הוא נמוך קלוריות. במקרים מסוימים זה נכון, אבל קלוריות מרק כרוב יכול להשתנות במידה ניכרת בהתאם מה החומרים אתה משתמש כדי לעשות את זה. גרסאות נמוכות יותר של קלוריות הופכות את תחילת הארוחה לארוחה, בעוד שגירסאות גבוהות יותר של קלוריות עשויות לשמש טוב יותר כמנה עיקרית.
וידאו של היום
->קלוריות השוואות
מתכון מרק כרוב בסיסי עם כרוב וירקות אחרים nonstarchy, כגון עגבניות, שעועית ירוקה, קישואים ותרד, יש כ 45 קלוריות למנה. השתמש שעועית cannellini, עגבניות, גזר וכרוב מרק שלך יהיה כ 164 קלוריות למנה. מרק עם כרוב, מקרוני, שעועית cannellini, בצל, מרק עוף ותבלינים יש כ - 310 קלוריות למנה. אם אתה מעדיף בשר במרק הכרוב שלך, אתה יכול להחליף מחצית השעועית עם חצי קילו של נקניקייה בריאה של ארוחת בוקר הודו למרק עם כ 120 קלוריות לכל מנה 1 כוס. חובבי מרקים שמנת יכול לערבב כרוב, חלב רזה, יוגורט קטן, תפוחי אדמה, בצל ותבלינים עבור צלחת עם 120 קלוריות זהה לכל כוס. אפשרות נוספת של קלוריות נמוכה היא מרק עם כרוב, סלרי, בצל, לפת, גזר, מרק ירקות, עצם חזיר עם כמות קטנה של בשר על זה ותבלינים, אשר כ -63 קלוריות למנה.
-