ביצה לבנים מכילים הרבה פחות קלוריות מאשר חלמון ביצה. הגבינה מכילה כמות מתונה של קלוריות לאונקיה, אבל אם הגבינה מופחתת בשומן, היא מכילה פחות. ביצים לבנים עם גבינה הם דרך בריאה להתחיל את היום.
וידאו של היום
קלוריות עובדות
חביתה ביצה לבן עם שני חלבונים, 3/4 oz. גבינה אמריקאית מעובדת ו 1 כף. שמן זית מכיל 105 קלוריות. חביתת ביצה שנעשתה עם שני חלבונים, 3/4 עוז. ללא שומן גבינה אמריקאית 1 כף. שמן זית מכיל 185 קלוריות.
->גבינות
יש 114 קלוריות ב 1 oz. גבינה שוויצרית וגבינת צ'דר. הגרסה דל שומן של גבינות אלה מכיל 50 קלוריות לכל עוז … גבינת שמנת רגילה מכיל 51 קלוריות לכל כף., וגבינת שמנת דלת שומן מכילה 35 קלוריות לכל כף. יש 86 קלוריות ב 1 oz. מנה של מוצרלה חלקלק רזה.
הצעות
כדי להפוך חביתה עם חלבונים ביצה וגבינה, ומטגנים שני חלבונים ביצה 1 כף. שמן זית וגבינה אמריקאית, שוויצרית או מוצרלה. ביצים לבנים גם טעם טוב עם 2 כפות. של גבינת שמנת הוסיף להם.
-