כמה קלוריות הן יוגורט קפוא לעומת גלידה?

יוגורט קפוא וגלידה מכילים סידן התורם לעצמות חזקות, אבל גלידה מכילה יותר קלוריות. גלידה גם מכיל יותר שומן.

וידאו של היום

קלוריות

חצי כוס הגשה של חלב שלם יוגורט קפוא מכיל 110 קלוריות. כמות זהה של גלידה רגילה מכיל 134 קלוריות. חצי כוס של יוגורט קפוא דל שומן מכיל 107 קלוריות, וחצי כוס של גלידה דלת שומן מכיל 114.

שיקולים

על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם, קיצוץ בצריכת השומן יכול לעזור לך להוריד את צריכת הקלוריות. גרם של שומן מכיל 9 קלוריות. 100 גרם של גלידת וניל ללא שומן מכיל 138 קלוריות, אך 100 גרם של רכה לשרת וניל קפוא יוגורט עם שומן בו מכיל 159 קלוריות.

סוגי

יוגורט קפוא וגלידה נעשים במגוון טעמים. יוגורט בטעם חלב מלא מכיל 115 קלוריות לכל חצי כוס. יוגורט בטעם דל שומן מכיל 96 קלוריות. חצי כוס של גלידת שוקולד חלב מלאה מכילה 143 קלוריות. קצת יותר מחצי כוס גלידה שוקולד קל מכיל 127 קלוריות.