כמה קלוריות מיץ מנגו?

מנגו הם פירות טרופיים עם עיסת בשרני סביב זרע פנימי ענק. מיץ מנגו או צוף מכיל מגוון של חומרים מזינים בחבילה דל קלוריות.

וידאו של היום

מרכיבי מפתח

מנה של 1 כוס מיץ מנגו יש 128 קלוריות, עם פחות מ 1 גרם כל שומן, חלבון וכולסטרול. המיץ מספק 0. 8 גרם של סיבים יש 33 גרם של פחמימות, עם תכולת הסוכר של 31 גרם.

מינרלים פרופיל

כוס אחת של מיץ מנגו יש 61 גרם של אשלגן, 43 גרם של סידן, 8 גרם של מגנזיום, 5 גרם של זרחן, 0. 9 גרם של ברזל ו 1. 0 mcg של סלניום. הוא מכיל כמויות זעירות של מינרלים חיוניים אחרים. עם 13 גרם של נתרן, מיץ מנגו הוא משקה נתרן נמוכה.

מיץ נגד פירות

מנגו שלם מספק יותר סיבים מאשר מיץ. 1/2 כוס מנה של נתחי המנגו יש 1. 5 גרם של סיבים, ואילו מנה של מיץ יש 0. 8 גרם. את הסיבים של מנגו כולו עוזר לך להרגיש עוד יותר ושומר על רמות גלוקוז בדם שלך יציב.