עוף חמוץ מתוק נוטה להיות אחד של פחות בריאים אפשרויות במסעדות הסיניות כי המנה מורכבת עוף ברוטב בעיקר מטוגן עם רוטב ממותק. עם זאת, ניתן למצוא גירסאות קלוריות נמוכות יותר בסעיף מזון קפוא או ליצור גרסה משלך בבית.
וידאו של היום
מסעדה גרסה
סדר המסעדה טיפוסי של עוף מתוק חמוץ שוקל על 706 גרם ומספק 1, 765 קלוריות ו 89. 3 גרם של שומן, או 137 אחוזים מהערך היומי עבור שמן. עם זאת, סדר זה יהיה כנראה להאכיל לפחות שני אנשים. לאכול אותו עם כוס אורז לבן תוסיף עוד 205 קלוריות לארוחה שלך.
->ארוחה קפואה
ארוחות קפואים המכילים עוף מתוק וחמוץ נוטים להציע מנות קטנות בהרבה וספירת קלוריות סבירה יותר. אחת הארוחות האלה, שמשקלות כ -283 גרם, מספקת 320 קלוריות ו -3 גרם של שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה רוצה לעשות עוף חמוץ מתוק חלק קבוע של הדיאטה שלך.
->גרסה תוצרת בית
להכין גרסה בריאה יותר בבית על ידי מערבבים עוף ללא עוף עם הרבה ירקות רוטב מתוק וחמוץ. ככל הירקות יותר אתה משתמש, התחתון הקלוריות הכולל שלך לכל מנה יהיה. מנה של 3 אונקיה של חזה עוף ללא עור ללא עצמות מכיל 161 קלוריות; כוס ירקות מעורבים קפואים מוסיפים עוד 118 קלוריות; ורבע כוס רוטב מתוק וחמוץ מוסיפים 106 קלוריות.
-