ברור שאתה לא רוצה ללגום על ליטר שלם - או 16 אונקיות - של וודקה בבת אחת. אם יש לך כמה 1 אונקיות יריות על פני תקופה ארוכה של זמן, אם כי, קלוריות אלה יתווספו במהירות. אתה צריך להגביל את כמות וודקה ואלכוהול אחרים שאתם צורכים, שכן משקאות אלה מלאים קלוריות עדיין לא להוסיף חומרים מזינים למערכת שלך.
וידאו של היום
->קריאת תווית
בדרך כלל לא תראה מידע קלורי על בקבוק וודקה, אבל תראה את אחוז האלכוהול, כמו גם את ההוכחה. הכפלת אחוז האלכוהול נותנת לך את מספר ההוכחה. וודקה שכותרתה 42% אלכוהול, למשל, היא 84 הוכחה. כל גרם של אלכוהול טהור מכיל 7 קלוריות, כך את אחוז גבוה יותר של אלכוהול המותג האהוב עליך של וודקה, ההוכחה גבוהה יותר קלוריות תקבל.
40 אחוז אלכוהול
אם הוודקה שלך היא 40 אחוז אלכוהול, אשר מסומן גם כ 80 הוכחה, הוא מכיל 9. 3 גרם של אלכוהול באונקיה. על ידי הכפלת סך גרם של אלכוהול על ידי 7 קלוריות לגרם, תקבל על 65 קלוריות לאונקיה. חצי ליטר מלאה של וודקה עם תוכן זה אלכוהול מסכם 1, 040 קלוריות.
45 אחוז אלכוהול
בחירה של וודקה עם תוכן אלכוהול גבוה יותר, כמו מגוון של 45 או 90 הוכחה, נותן לך 10. 5 גרם של אלכוהול מאונקיה. זה שווה בערך 73 קלוריות לאונקיה. על ידי צריכת מלאה ליטר של 45 אחוז אלכוהול וודקה לאורך זמן, תוסיף מעל 1, 175 קלוריות לתזונה.
50 אחוז אלכוהול
לאחר 50% אלכוהול סוג של וודקה - או 100 הוכחה - מציעה 11. 8 גרם של אלכוהול בכל גרם. משמעות הדבר היא כי 1 גרם ירה מכיל סך של כ 82 קלוריות. אתה תהיה בסופו של דבר עם עודף של 1, 320 קלוריות על ידי צריכת מה כמויות ליטר מלא של 50% אלכוהול וודקה.
זנים אחרים
וודקה מגיע באחוזים אלכוהול שונים. לפעמים תראה יותר כמויות סתומות, כמו 47% אלכוהול או 94 הוכחה. וודקה זה נופל בטווח זה יש 11 גרם של אלכוהול, או 77 קלוריות ב 1 אונקיה ירו. פירוש הדבר כי ליטר זה מוסיף יותר מ 1, 230 קלוריות לתזונה. סוגים מסוימים יש קצת פחות אלכוהול - 43% אלכוהול, או 86 הוכחה. במקרה זה, אונקיה יש 10 גרם של אלכוהול טהור או 70 קלוריות. על ידי שתיית pint שווה לאורך זמן, תקבל 1, 120 קלוריות בתזונה, רק מן וודקה אתה שותה.
