מאמנים אליפטיים מספקים שיטה ללא השפעה של פעילות גופנית להגברת בריאות הלב וכלי הדם ולסייע בירידה במשקל. הדמיה של תנועה ריצה טבעית, מכונות אליפטיות עבודה קבוצות שרירים גדולות, וכתוצאה מכך להגדיל את קצב הלב ולשרוף קלוריות.
וידאו של היום
קלוריות שרפו
על פי אתר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, "שעה של תרגיל אליפטי רגיל שורף 540 קלוריות ב -125 ק"ג. אדם, ו 185 lb. אדם מוציא 800 קלוריות. עובדה זו מעידה על כך שמשקל הגוף ממלא תפקיד חשוב בהוצאות הקלוריות.
->גורמים אחרים
מלבד משקל הגוף, מספר גורמים אחרים משפיעים על קצב שריפת הקלוריות. גורמים אלה כוללים מגדר, גיל, גנטיקה ותרופות שאתה לוקח. גברים בדרך כלל שורפים קלוריות בקצב מהיר יותר מאשר נשים, ואנשים צעירים שורפים קלוריות מהר יותר מאשר אנשים מבוגרים.
->קלוריות לעומת מול
השגת מטרות משקל היא משוואה פשוטה של קלוריות הנצרכת לעומת קלוריות שנשרפו. אם ירידה במשקל היא המטרה, צריבת קלוריות צריך להיות גדול יותר קלוריות הנצרכת. קלוריות לא צריך להיות מופחת באופן דרסטי, כמו זה יכול להיות בטוח לא בטוחים ולא יעיל עבור הרזיה.
