שלושה שלבים דיאטה סאות 'ביץ' מבטיח ירידה במשקל באמצעות חגיגה של מזונות בריאים וארוחות מהנות. השלבים המאוחרים יותר נשענים על המדד הגליקמי הנחקר היטב, כלי המסייע לאנשים להשתמש בארוחות מאוזנות עשירות בסיבים, חלבון, שומנים בריאים ופחמימות טובות כדי לשלוט בצריכת הרעב והקלוריות. השלב האופציונלי הראשון של הדיאטה מגדיר התחלה מגבילה יותר לתוכנית.
וידאו של היום
כללים
שלב 1 של דיאטה סאות 'ביץ' אינו דורש ממך לספור קלוריות, פחמימות או כל דבר אחר. במקום זאת, אתה מבטל את כל עמילנים, סוכר ואלכוהול במשך שבועיים. זה כולל פירות, תפוחי אדמה ודגנים מלאים, כמו גם לחמים מעודנים וממתקים. אתה, לעומת זאת, מותר לאכול שעועית. הדיאטה גם מעודד אותך לאכול חמש פעמים ביום, עם שלוש ארוחות ושני חטיפים.
->פילוסופיה
ד"ר. ארתור Agatston, היוצר של הדיאטה, טוען ללמד אנשים לספור קלוריות או למדוד אונקיות מערערת את ההנאה הטבעית של אכילה, ולכן, קשה לקיים לטווח ארוך. שלב 1 מומלץ ארוחות, עם זאת, מכילים 200 עד 400 קלוריות לכל מנה 100-100 קלוריות עבור מנות בצד, חטיפים וקינוחים.
מטרה
דיאטה סאות 'ביץ' שואפת לסייע לך לזהות אפשרויות מזון טוב ועניים, אשר אמור להוביל אותך לחלק טבעי ושליטה קלוריות. זו הסיבה שלב 1 של התוכנית היא כל כך מגבילה. זה נועד לייצב את רמת הסוכר בדם ולעזור לך להתגבר על cravings עבור פחמימות מעודן.
