כמה קלוריות האם האדם הממוצע לשרוף יום עם פעילויות יומי?

תלוי חלקית על המשקל שלך, אתה לשרוף קלוריות בשיעורים שונים במהלך כל הפעילות היומיומית שלך. אתה אפילו לשרוף קלוריות רק צופה בטלוויזיה או יושב קריאה. אם אתה רוצה לרדת במשקל, להתמקד בפעילויות לשרוף את הקלוריות ביותר.

וידאו של היום

יושב קריאה או צפייה בטלוויזיה

->

אתה עדיין תשרוף קלוריות קריאה וצפייה בטלוויזיה. צילום: Wavebreakmedia בע"מ / Wavebreak Media / Getty Images

צפייה בטלוויזיה או לשבת לקרוא ספר עדיין לשרוף קלוריות. הגורם החשוב הוא שיעור של קלוריות הפסד. צפייה בטלוויזיה במשך 30 דקות יהיה לשרוף רק 28 קלוריות עבור אדם 155 פאונד, הרווארד הספר הרפואי מחשבת. בישיבה של ספר, עבור אדם באותו משקל, שורף 50 קלוריות כל 30 דקות.

->

בישול

->

יצירת ארוחות כוויות מחוץ קלוריות. צילום: ZINQ סטודיו / iStock / Getty תמונות

אם אתה שוקל 155 ק"ג. ומבלים חצי שעה בישול, אתה תשרוף 93 קלוריות. אם אתה שוקל 185 ק"ג. ומבשלים באותה תקופה של זמן, אתה תשרוף 111 קלוריות. אתה גם לשרוף קלוריות כאשר אתה הולך לקנות מזון. עם עגלה, 185 ק"ג. אדם שורף 155 קלוריות כל 30 דקות, או 310 קלוריות לשעה, מדווח הרווארד.

ניקוי

->

פעילויות כמו ניקוי מכוניות כביסה ישרוף אפילו יותר קלוריות. צילום: קמרון ויטמן / iStock / Getty Images <שטיפת המכונית או ניקוי החלונות הם פעילויות טובות אחרות לשריפת קלוריות על בסיס יומי. אם אתה שוקל 155 ק"ג., תוכל לשרוף 167 קלוריות כל 30 דקות לעשות את אלה. אם אתה שוקל 185 ק"ג., אתה תשרוף 200 קלוריות על פני אותה תקופה, הרווארד מחשבת.

-