בשר בקר הוא מרק ויאטנמית מסורתית עשה עם מרק בשר, אטריות אורז, תבלינים בשר פרוס דק. כמה מתכונים גם קוראים ירקות, כגון אפונה שלג ונבטים. דיינרס לעיתים קרובות צורכים בשר בקר בפני עצמה כארוחה. בחר עבור חלק קטן יותר אם אתה רוצה להשתמש בו כמתנע, כדי למנוע מעבר על הקלוריות המומלצות שלך לארוחה.
וידאו של היום
בקר פו קלוריות
מנה של 1 כוס מתאבנים של בשר בקר יש כ 176 קלוריות. מנות גדולות יותר, בגודל הארוחה, נע בין קלוריות מ -274 ל -389 קלוריות, בהתאם למרכיבים המשמשים. אתה יכול להשתמש פסטה אורז חום מלאך אורז במקום אטריות מקל אורז לעשות גרסה גרגר בריא יותר של בשר בקר עם כ 375 קלוריות למנה. באמצעות בשר רוסטבי מעדנים במקום סטייק אגף או בשר בקר במהירויות מאיץ את תהליך קבלת מרק זה, אבל מגדיל את כמות הקלוריות למנה.
-