פולו מים נראה חינני מעל המים, אבל מתחת לפני השטח, זה תובעני. אתה בועט ללא הרף כדי להישאר לצוף ולהניע את עצמך באוויר. המתחרים לדחוף ולמשוך מתחת למים, בדרך כלל מתוך השקפה של שופטים.
וידאו של היום
תרגיל אירובי
פולו מים הוא סוג של תרגיל אירובי זה לוקח התניה יוצאת דופן וכוח. אתה בונה כוח לב וריאות לשחק פולו מים, ולהשתמש בכל קבוצות השרירים הגדולות שלך. תרגילי אירובי לשרוף קלוריות כי אתה לעסוק השרירים הגדולים שלך לזוז, ולהשתמש באנרגיה כדי לקיים תנועה. בנוסף, מערכת הלב וכלי הדם שלך להגדיל את הנשימה כדי לספק אנרגיה, ומאפשר לך לממש יותר ולשרוף יותר קלוריות. ב פולו מים, אתה מרוץ מקצה אחד של הבריכה לאחרת, ולאחר מכן לזמן את הכוח ליירט את הכדור או להעיף אותו, במלוא כוחו, לעבר המטרה.
->קלוריות שנשרפו
מספר הקלוריות שאתה שורף לשחק פולו מים תלוי כמה אתה שוקל וכמה זמן אתה משתתף. NutriStrategy המקוון של קלוריה להשתמש תרשים מציין כי אתה לשרוף 590 קלוריות לשעה אם אתה שוקל 130 £. אתה שורף 704 קלוריות לשעה אם אתה שוקל 155 £, ו 817 קלוריות אם אתה שוקל 180.
->פרטים
התאמות מים פולו יש ארבעה רבעונים או תקופות, כל אחד שמונה דקות. אתה משתתף 32 דקות של פעולה אינטנסיבית במהלך המשחק, ולשרוף קלוריות במהלך חם קופצים בפועל. מים פולו שורף בערך אותו מספר קלוריות כמו שחייה חופשית חופשית או עושה את חזה.
