תפוח אדמה אפוי עם גבינת קוטג 'הוא מקור בריא של קלוריות מאז מזונות אלה מכילים סידן, אשלגן, ויטמין C וסיבים. תפוח אדמה אפוי עושה ארוחת צהריים טעימה או ארוחת ערב טעימה.
וידאו של היום
העובדות
תפוח אדמה אחד קטן אפוי מכיל 134 קלוריות. תפוח אדמה אדמדם בינוני אפוי מכיל 168 קלוריות. תפוח אדמה גדול אפוי מכיל 290 קלוריות. כוס רביעית של גבינת קוטג 'מוקרמת מכילה 54 קלוריות. 1/4 כוס של גבינת קוטג 'דלת שומן מכיל 41 קלוריות.
שיקולים
התוכן קלוריה בתפוח אדמה אפוי עם גבינת קוטג 'משתנה. גודלה של תפוח האדמה, תכולת השומן של גבינת קוטג ', וכמה גבינת קוטג' אתה שם על תפוחי אדמה תקבע את המספר הכולל של קלוריות בצלחת זו בצד הירקות.
הצעות
כשמדובר בתזונה שלך, בחירת גירסאות מזון קלוריות נמוכה היא תמיד צעד נבון. הלב הלאומי, ריאות ודם המכון ממליץ לך לצרוך גבינת קוטג 'דל שומן במקום גבינת קוטג' רגילה כדי להקטין את מספר הקלוריות שאתה לוקח פנימה לאכול תפוח אדמה אפוי קטן במקום אחד גדול כדי לחסל 156 קלוריות.
