מרק תפוחי אדמה הוא בדרך כלל מרק מבוסס שמנת ויכול לכלול מרכיבים נוספים כגון כרישה, בייקון וגבינה. ככל המרכיבים עתירי הקלוריות במרק, כך גדל תכולת הקלוריות הכוללת של המרק. באמצעות מרק עוף ותפוחי אדמה טהורים במקום קרם יכול להוריד את הקלוריות במרק שלך, כפי יכול להגביל או ביטול תוספים עתירי קלוריות כמו גבינה ובייקון.
וידאו של היום
קלוריות השוואות
אם אתה עושה מרק תפוחי אדמה מעושן משומר עם חלב, כל כוס יש 149 קלוריות. השתמש במים במקום, ואתה תוכל להפחית את קלוריות ל 73 כוס. מרק תפוחי אדמה ממסעדה יש בסביבות 190-110 קלוריות למנה. מרק תפוחי אדמה עשוי מאפס בבית יכול להשתנות מאוד קלוריות בהתאם למתכון שתבחר. מתכון שנעשה עם בייקון מעט פחות מ 1/2 כוס גבינת צ 'דר לכל כוס מרק יש 430 קלוריות לכל כוס. מתכון דומה ללא בייקון וגבינה יש כ 170 קלוריות לכל כוס. ניתן לצמצם עוד יותר את מספר הקלוריות באמצעות כרובית במקום מחצית תפוחי האדמה, וכתוצאה מכך מתכון עם כ 91 קלוריות לכל כוס.
-