מכונה אליפטי, הנקראים גם מכונה תרגיל חוצת מאמן, הם מכשירים אירוביים נועדו לספק אימון אירובי עם מעט השפעה. התנועה הנדרשת להפעלת המכונה היא מעבר בין הליכה לריצה, ללא הלחץ המשותף שהריצה מקנה. מכונות אליפטיות לעיתים קרובות יש להציג המציג מרחק נסע, או מהפכות או צעדים שבוצעו במהלך האימון. אם המחשב שלך אינו מציג המרחק, יש דרכים להבין כמה קילומטרים שהרחקת ידי חיבור צעדים שנעשו לתוך כמה נוסחאות מתמטיות בסיסיות.
וידאו של היום
תצוגה
בדוק את התצוגה של מכונת אליפטי NordicTrack שלך. רוב צריך להציג את מיילים נסע, או יש אפשרות לשנות את התצוגה כדי להראות מרחק נסע. רבים יגללו בין פונקציות שונות אם תלחץ על "תצוגה", "מצב" או "מרחק". "אם התצוגה של המכשיר אינו מציע לעקוב אחר המרחק נסע, אז זה צריך להראות מהפכות שבוצעו.
->סטרייד
מכונות מסוימות יש אורך מתכוונן מתכווננת. עם אחרים, תצטרך למדוד את אורך הצעד. מדוד מהמיקום המרוחק ביותר של הדוושה למצב המרוחק ביותר קדימה של הדוושה באינצ'ים. להמיר את המדידה לתוך הרגליים ולחלק ב 5, 280. זה מספר מטרים ב קילומטר אחד. המספר המתקבל הוא מספר הצעדים שעליך לנקוט כדי לנסוע שווה ערך לקילומטר אחד.
קוטר גלגל
מדוד את הרדיוס של הגלגל. אם הוא סגור, מדוד מהמרכז אל הקצה החיצוני של מכסה הפלסטיק. הכפל את הרדיוס פעמיים כדי לקבוע את הקוטר. השלב הבא הוא לקבוע את היקף ההגה. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא להכפיל את הקוטר פעמים pi, וזה 3. 141592. תגיד את הרדיוס שלך הוא 10. זה אומר את הקוטר הוא 20, ואת היקף הוא 62. 83184. המר את היקף המדידה, אשר אינץ ', לרגליים (לחלק עד 12). ההיקף הוא 5. 23598. מספר זה הוא מרחק הנסיעה לכל מהפכה. להבין את מספר המהפכות שנדרש כדי לנסוע קילומטר אחד על ידי חלוקת מספר הרגליים קילומטר אחד למספר הרגליים נסע לכל מהפכה. 5, 280 מחולק 5. 23,598 הוא 1008. 4. לכן זה לוקח כ 1008 סיבובים לנסוע קילומטרים אחד על מכשיר כושר אליפטי זה.
זהירות
לא כל המכשירים מכוילים כראוי ולכן המרחק המופיע בתצוגה עשוי שלא להיות תמיד נכון. ככלל, ככל שהאיכות גבוהה יותר, כך היא תהיה מדויקת יותר, אך אין להניח שהיא נכונה. הדרך הטובה ביותר להבין מרחק נסיעה היא למדוד את אורך הצעד או את היקף ההגה.
