דיכאון היא הפרעה המשפיעה על מצבי הרוח שלך, ואת האופן שבו אתה מרגיש לגבי עצמך ואת הסביבה שלך. זה משפיע על הדרך שבה אתה אינטראקציה עם אנשים אחרים, המוביל רגשות של עצב, כעס, אובדן ותסכול עם החיים. הסיבה המדויקת לדיכאון אינה ידועה, אך נראה כי היא קשורה לתורשה, סביבה ורמות חריגות של נוירוטרנסמיטורים במוח, כולל סרוטונין, נוראדרנלין ודופאמין. 5-hydroxytryptophan, או 5-HTP, הוא תוסף תזונה המשמש לעתים קרובות לסימפטומים של דיכאון. שאל את הרופא לגבי השימוש בו ובטיחותו.
וידאו של יום
על 5-HTP
5-HTP יכול להתבצע על ידי הגוף שלך מבשר שלה, טריפטופן חומצת האמינו. אתה מקבל טריפטופן דרך הדיאטה שלך. אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי מציין מאכלים המכילים טריפטופן כוללים תרנגול הודו, עוף, ירקות ירוקים, לפת, ירקות, חלב, תפוחי אדמה, דלעת, אצות וחמניות. לאחר ההמרה מ טריפטופן, 5-HTP מומרת לתוך הנוירוטרנסמיטר סרוטונין, כימי המוח אחראי למצב הרוח. תוספי 5-HTP להגדיל את רמות הסרוטונין במוח ולשפר את מצב הרוח. עם זאת, מאזן הכימיקלים במוח שלך הוא עניין מאוד עדין, אז אתה צריך לקחת רק 5-HTP תחת פיקוחו של הרופא שלך.
5-HTP מינון לדיכאון
תוסף תזונה 5-HTP נגזר הזרעים של גריפוניה simplicifolia, צמח יליד לחלקים של אפריקה. המינון הטוב ביותר של 5-HTP תלוי במספר גורמים, כולל הבריאות הכללית ואת הגיל. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד קובע כי מנה של 50 מ"ג, אחת לשלוש פעמים ביום, עם כוס מלאה של מים הוא בטוח בדרך כלל. עם זאת, מינון גבוה של 5-HTP יכול להיות רעיל, ולכן אתה תמיד צריך לעקוב אחר ההמלצות של הרופא על נטילת תוספת זו.
תופעות לוואי
כמו עם כל התרופות ותוספי מזון, תרופות. com קובע שיש גם את האפשרות לפתח אלרגיה ל 5-HTP. תסמיני אלרגיה כוללים גירוד, עור סמוק, פריחה, נפיחות בפנים צפצופים. התקשר לרופא מיד אם אתה מפתח תסמיני אלרגיה. תופעות לוואי אחרות כוללות כאבי בטן, צרבת, התכווצויות, גז, בחילות, הקאות, שלשולים, ישנוניות ותאבון מופחת.
אמצעי זהירות בטיחות
במקור, תוספי טריפטופן היו זמינים לשימוש בטיפול בדיכאון. עם זאת, התפרצות של תופעת לוואי חמורה ביותר שנקרא eosinophilia- תסמונת המעי הגס, או EMS, התרחשה. הפרעה נדירה זו משפיעה על מערכות גוף רבות, כולל איברים, שרירים, דם ועור. EMS יכול להיות קטלני, ואת U. ג ברקלי מכתב בריאות קובע בשנת 1989 כל תוספי טריפטופן היו משכו מן השוק בעקבות פרוץ.למרות EMS היה traced כדי מזהם, זה אפשרי גם עבור 5-HTP לגרום EMS. אתה לא צריך לקחת 5-HTP אם אתה בהריון, סיעוד, יש מחלת כבד או נוטלים תרופות נוגדות דיכאון. אתה לא צריך להשתמש 5-HTP עם תרופות מסוימות, כולל כמה עבור לחץ דם, מחלת פרקינסון, מיגרנות וכאב. MedlinePlus קובע תוספי תזונה אחרים כדי להימנע בעת נטילת 5-HTP כוללים סנט ג 'ון wort, הוואי התינוק וודרוז ו SAME.
