כמה גדול המפסידים הגדולים תרגיל?

תוצאות גדולות לקחת מחויבות גדולה. אחת השאלות הנפוצות ביותר על "המפסיד הגדול ביותר" היא רק כמה מתחרים על התרגיל להראות. זה היה מקור של ביקורת על הסדרה כי משטרי התרגיל לא נראים מציאותיים עבור האדם הממוצע. עם זאת, הנקודה העיקרית של התוכנית היא כי דיאטה ופעילות גופנית להוביל לירידה במשקל. היכולת שלך לרדת במשקל יהיה רק ​​מוצלח כמו היכולת שלך למצוא תוכנית מציאותית כי תמשיך לעקוב לטווח ארוך. אלה המתחרים שמסוגלים לשמור על המשקל הם למצוא דרך לעשות את הזמן עבור התרגיל מעבר להראות.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< כתב העת של הקולג 'האמריקני לרפואת ספורט. עם זאת, אם אתה amp כי עד 250 דקות או יותר בשבוע, זה גם התוצאות הרזיה משמעותית מבחינה קלינית. זה הבדל לעשות 5 דקות 50 דקות בשבוע במקום חמש דקות של 30 דקות בשבוע. זה אולי נראה סביר לעומת האימונים בעצימות גבוהה כי המתחרים הגדולים לוזר לעשות במשך 4-6 שעות ביום עם פיקוח של מאמנים. ג'יליאן מייקלס, אחד המאמנים שהופיעו ב"המפסיד הגדול ביותר ", הודה בראיון לאתר המגזין" טיים "של הצופים בבית ללא פיקוח מקצועי, האימונים האלה אינם רק לא ריאליים, גם הם לא בטוחים. הטווח המומלץ לפעילות הלב וכלי הדם הוא בין 20 ל -60 דקות, בין שלושה לחמישה ימים בשבוע, עם תחילת מתחילים בקצה התחתון, 20 דקות של טווח, שלושה ימים בשבוע, ועבודה עד לטווח של 60 דקות, חמישה ימים בשבוע.

->

תכונות

מאמנים מקצועיים להניע את המתמודדים בכל האימונים הקשה שלהם כל יום. מצלמות ללכוד את האתגרים ולהקל על הימנעות גבוהה פיתויים קלוריה. המתמודדים עושים את הכביסה שלהם ואת השפים מכינים ארוחות בריאות, והם מקבלים ליהנות הזמן שלהם להירגע. המבקרים אומרים שרוב האנשים לא היו אלה סוג של מותרות ליפול בחזרה גם אם הם יכולים למצוא את זמן התרגיל.

->

שיקולים

זה אפשרי לממש את זה הרבה אם אתה מוטיבציה, על פי אנדי Dehnart, עורך טלוויזיה אשר שאלות שאלות עבור "המפסיד הגדול" ותצוגות מציאות אחרות. דן אוונס מעונה החמישית עדיין מוצא עד ארבע שעות ביום להתאמן בכוחות עצמו. קלי מינר, מנהלת בית הספר ומתחרה מן העונה הראשונה, מדווחת עובד אחד עד ארבע שעות ביום, שישה ימים בשבוע, דוחות "זמן" אתר האינטרנט של מגזין. לדברי לאומי הרזיה הרישום, אלה שני לפחות נמצאים על המסלול הנכון.תשעים אחוזים מהמשתתפים ברישום, כולם איבדו לפחות 30 פאונד ושמרו אותו מעל שנה, לממש לפחות שעה אחת ביום.

אזהרה

"המפסיד הגדול ביותר" מייקל ממליץ לא לנסות אפילו לחזור על מה שאתה רואה בתוכנית. היא אמרה שהפרויקט נמצא בפיקוח רפואי ורופאים מאשרים את כל מה שהיא עושה. יש לה גם תזונאי ודיאטנית המפקחת על המתמודדים. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית התרגיל החדש. עבודה עם מאמן אישי אמין ומוסמך אשר יעצב תוכנית בטוחה ומתקדמת בשבילך.