כשמדובר נעלי ריצה, גודל ענייני. קניית נעליים על גודל לבד לא תמיד תקבל את ההתאמה הטובה ביותר, אם כי. כאשר אתה מפעיל, ההשפעה גורמת לכף הרגל שלך לפצל את בהונות לדחוף קדימה. נעלי ריצה הדוקים מדי להוביל שלפוחיות וכאב הבוהן, בעוד הנעליים כי הם רופפים מדי לגרום לכף הרגל שלך להחליק סביב המוביל פציעות הקרסול או הברך. הבנת היכן הנעל שלך צריך להיות מקום והיכן הוא צריך להיות snug יעזור לך לקבל את ההתאמה הטובה ביותר עבור הריצה שלך.
וידאו של יום
רומנטי בבוהן
במהלך ריצה, את זרימת הדם הנוסף ואת ההשפעה של כל שביתה גורמת לרגל שלך להתנפח. כדי להתאים את זה, נעלי הריצה שלך צריך שטח נוסף על הבוהן ואת הבוהן, אומר RoadRunner ספורט. כאשר עומד הנעליים שלך, צריך להיות רוחב האגודל של רווח בין קצה הבוהן הארוכה שלך ואת קצה הנעל. אתה אמור להיות מסוגל להתנועע בהונות שלך.
כפפות כמו ב- Mid-Sole
כדי לספק יציבות ותמיכה תוך עדיין נוח, החלק האמצעי של הנעל הריצה שלך צריך להתאים כמו כפפה. ההתאמה צריכה להיות נוח בנוחות מבלי צורך להדק את השרוכים. אם אתה מוצא נעל שמתאים היטב אבל מרגיש קצת רופף מדי או חזק מדי באמצע הבלעדי, סגנונות השרוכים שונים יכולים לעזור לשנות את האופן שבו הנעל תואמת את אמצע כף הרגל.
סנוב על העקבים
נעל כי הוא רופף מדי או הדוק מדי על העקב יעזוב אותך עם שלפוחיות לאחר אפילו לרוץ קצר. כאשר מנסה על הנעליים, תחרה אותם ולהסתובב. אם אתה מרגיש את הנעל מחליקה סביב האחורי של הרגל שלך, הנעל היא גדולה מדי. העקב צריך גם לא מרגיש חזק או מכווץ עם הנעל משורבב. צריכה להיות תחושה כללית כללית בחלק האחורי של הרגל.
נהדר להתלבש על כל
זוג נעלי ריצה צריך להרגיש בנוח ברגע שאתה להחליק אותם. אם אתה קונה נעליים עם המחשבה של לשבור אותם, הנעליים האלה אין את ההתאמה הטובה ביותר עבור הרגל שלך. כאשר קונים נעלי ריצה, ללבוש את סוג הגרביים אתה בדרך כלל ללבוש על לרוץ, וללכת אחר הצהריים המאוחרות. זה כאשר הרגל שלך היא קצת נפוחה, אומר Running Warehouse, כך תקבל אינדיקציה טובה יותר כיצד הנעל יתאים במהלך ריצה. במקרים רבים, נעלי ריצה צריך להיות חצי בגודל גדול יותר מאשר נעליים אחרות כדי להיות מוכן לנסות על נעל כי הוא מעט גדול יותר ממה שאתה בדרך כלל ללבוש. מעל הכל, לנסות את הנעליים על ידי הפעלת על פני השטח אתה מפעיל את רוב הזמן.
