נתרן נפוץ סוגים רבים של מזון, אלא אם אתה זהיר לגבי מה שאתם אוכלים, קל לצרוך יותר מדי של מינרלים. איגוד הלב האמריקני עולה כי אתה צורכים לא יותר מ 1, 500 מיליגרם של נתרן מדי יום. נהנה תפוח ביום, עם זאת, בקושי להגביר את צריכת הנתרן שלך.
וידאו של היום
זה הכל בעור
>איזה נתרן קטן יש תפוח נמצא בעור הפרי, על פי מחלקת החקלאות של U. תפוח בקוטר 3 אינץ 'לא מסולסל יש רק 2 מיליגרם של נתרן. כאשר קלופים, באותו גודל של תפוח אינו מכיל שום נתרן. עם העור שלה, תפוח 3 אינץ 'יש 95 קלוריות, 25 גרם של פחמימות, 4 גרם של סיבים ו 8. 4 מיליגרם של ויטמין C. תוכן הנתרן של תפוחים אינו שונה באופן משמעותי בין זנים.
-