כמה כורכום לקחת?

כורכום הוא צמח הנפוץ ביותר כמו תבלין טעים במטבח ההודי. כאשר נעשה שימוש רפואי, השורש והגבעול של הצמח curcuma longa עשוי לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את העיכול. כמות כורכום אתה יכול לקחת תלוי במגוון גורמים, כולל הגיל שלך ואת מצב הבריאות. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך שאלות על כמה כורכום לקחת כל יום.

<->

וידאו של יום

לחתוך או יבשים, אבקת שורש

אם לגדל כורכום שלך או יש גישה כורכום גולמי, אתה יכול להכין שורש לחתוך משלך או יבש, אבקת שורש. מבוגרים יכולים לצרוך 1. 5 עד 3 גרם של שורש גלם, לחתוך כורכום כל יום, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד דוחות. לחלופין, אתה יכול להשתמש מרגמה העלי על מנת למחוץ כורכום מיובש לתוך אבקה בסדר. בכל יום, מבוגרים עשויים לקחת 1 עד 3 גרם של שורש זה אבקת כורכום אבקת כל יום.

->

אבקה סטנדרטית

אבקה כורכום סטנדרטי, המכונה גם כורכום, הוא טופס המיוצר באופן מסחרי של תוסף זה טבעי. כמבוגר, אתה יכול לקחת 400 עד 600 מ"ג של אבקת כורכום סטנדרטית עד שלוש פעמים ביום.

חלץ נוזלי

כמו אבקה כורכום סטנדרטי, תמצית כורכום נוזלי זמין מעל הדלפק. מינון יומי של 30 עד 90 טיפות של תמצית כורכום נוזלי מומלץ למבוגרים המשתמשים במוסף זה.

תמיסת

תמיסת כורכום היא תמצית של שורש כורכום המכיל בכל מקום בין 25 ל -90 אחוז אתנול, או אלכוהול. מבוגרים אשר בוחרים להשתמש תמיסה כורכום עשוי לקחת 15 עד 30 טיפות של תוספת זו עד ארבע פעמים ביום. עם זאת, אם אתה בהריון, breastfeeding או רגיש אלכוהול, אין להשתמש בכל סוג של תמיסה.

תופעות לוואי

בכל צורה, כורכום עלול לגרום לגירוי בבטן במהלך הטיפול. אתה עלול להרגיש בחילה או ניסיון בתדירות גבוהה, תנועות מעיים רפוי. שלשול יכול להיות גם מלווה אובדן תיאבון או כאבי בטן, cramping או bloating. התקפים כרוניים של שלשול עלול לגרום לגוף לאבד אלקטרוליטים, אשר עשויים להעלות את הסיכון שלך להתייבשות. טיפול ממושך עם כורכום עלול להזיק לרירית הבטן שלך יכול לגרום לכיבים. חפשו טיפול מהספק הרפואי העיקרי שלכם אם אתם סובלים מכאב בטן פתאומי או חמור, או אם שלשולים נמשכים יותר משניים עד שלושה ימים.

התוויות נגד

אם יש לך תנאים בריאותיים מסוימים או חששות, טיפול עם תוספי כורכום לא יכול להיות מתאים. למרות שנשים יכולות לאכול כורכום כמו תבלין בעת ​​ההריון או הנקה, טיפול עם תוספי כורכום יש להימנע. כל אדם עם היסטוריה אישית של בעיות בכיס המרה או כיבים בקיבה צריך גם להימנע מלעשות כורכום.אם אתה חולה סוכרת, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש תוספי כורכום. זה טיפול צמחים עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם לרמה נמוכה באופן מסוכן אם משתמשים בשילוב עם תרופות לסוכרת.